”Jeg studerer senere! Virkelig!" Hvordan man (faktisk) studerer effektivt med ADHD

Undersøgelse. Hvorfor frembringer dette lille ord så meget udsættelse og lammelse? Det er fordi de fleste børn og teenagere med ADHD ikke ved det hvordan at studere effektivt. De studiemetoder, de er blevet lært, fungerer ikke for deres ADHD-hjerner - de lærer forskelligt, så de bør studere forskelligt.

Lad os se på almindelige faldgruber og undersøge, hvordan vi kan tilpasse dem for at studere mere effektivt.

Sådan studeres effektivt med ADHD

Undersøgelsesopgave 1: Klemning inden eksamen

Studerende skal rumme studieperioder for at undgå at trække stikkontakter. Vi er bedre i stand til at huske information og koncepter, hvis vi lærer dem i flere spredte sessioner. Et par 30-minutters undersøgelsessessioner over flere dage i stedet for et tre-timers crash kursus natten før er mere effektivt i det lange løb. Forestil dig en overfyldt kuffert - ting falder sandsynligvis i det øjeblik du flytter den.

Undersøgelsesopgave 2: Sjældent gennemgang af noter

Mange børn og teenagere med ADHD begå den fejl at læse gennem deres noter én gang og tro, at de er klar til eksamen. Gentagelse er dog nøglen. Til

effektiv undersøgelse, skyl og gentag. En masse.

Undersøgelsesopgave 3: Kun genlæsning

Genlæsning får ikke information til at holde fast. Når de læser igen, kan de studerende vedtage et defekt "Jeg ved det!" mentalitet, fordi materialet er kendt. De holder op med at behandle det, de læser, og uddyber ikke længere deres forståelse af materialet.

Modgiften til dette er omskrivning af noter. Den fysiske skrivning hjælper eleverne med at absorbere information på et dybere niveau end at læse det samme materiale to gange. For at tage det op, skriv om i en anden form end de originale noter (tegn et diagram, opret en kontur, udvikl en Q og A - alt, hvad der ændrer dine noter til et andet format). Organisering af materialet forskelligt hjælper også eleverne med at finde ud af, om de virkelig forstår materialet.

[Klik for at læse: 10 hemmeligheder til at studere smartere med ADHD]

Undersøgelsesopgave 4: Brug kun ét studieværktøj

Det er desværre ikke nok at oprette en enkelt studievejledning. Blanding af forskellige studieværktøjer vil optimere læring ved at holde materialet frisk, sjovt og mere engagerende.

Nogle sjove ideer at prøve:

• Skriv en sang som en måde at lære et sprog på
• Tegn tegneseriebilleder for at huske de gamle guder
• Lav en danserutine for at lære det periodiske system

Undersøgelsesopgave 5: Ignorerer spørgsmål om lærebøger

Spørgsmålene i slutningen af ​​hvert lærebogskapitel er studieguld! Men kun hvis du bruger dem effektivt.

Inden de læser et kapitel, skal eleverne skrive hvert spørgsmål ud på et separat ark papir (der er plads imellem) og besvare spørgsmålene, når de kommer gennem kapitlet. Denne teknik hjælper mine elever med at overvinde udsættelse hver gang! Og et tip inden for et tip: Glem ikke spørgsmålene eller den fremhævede tekst i hvert kapitel. Generel regel: Hvis noget er fed, kursiv eller fremhævet, skal læseren vide det.

Undersøgelsesopgave 6: Skimme overfladen

Mange studerende tror, ​​at det at kende noget af materialet betyder, at de virkelig ved det hele - og de undgår yderligere studier. Men ikke at vide ting gør os ubehagelige, og vores manglende forståelse kommer frem i vores testresultater.

[Læs dette: 7 måder at forbedre dit studierum på]

At studere materiale i den rækkefølge, det først blev præsenteret i, kan føre til en falsk følelse af sikkerhed. For at tilskynde til læring og gå ud over overfladen, bland det hele sammen! Start i midten. Hop rundt. Opdel ordren.

Hvis materialet kræver kronologisk undersøgelse, kan du prøve at gennemgå det bagud. Jeg lærte dette af en professor i mine collegeår. Vi har en tendens til at bruge mere tid i begyndelsen af ​​lærebogskapitlet, professorens PowerPoint eller vores egne noter. Ved at starte i slutningen og arbejde baglæns sikrer vi, at vi har givet alt lige tid.

Bliv problem 7: Lad frustration vinde

I gymnasiet og på college vil de fleste studerende tage klasser i emner, der ikke er lette for dem. For at få succes i disse klasser bliver eleverne nødt til at gøre en større indsats end andre studerende, arbejde hårdt uden at give op, få hjælp og udnytte alle ressourcer. Ingen nem opgave.

For at undgå en selvdestruktiv tankegang bør eleverne prøve at vende fortællingerne i hovedet på dem. I stedet for at sige: "Jeg kan ikke forstå dette," skulle de spørge sig selv: "Hvordan kan jeg få dette?" Eller bytt ud "Jeg ved det ikke" med "Hvad ved jeg?" Og min yndlings? Ændring af "Dette fungerer ikke" til "Hvad har jeg gjort tidligere, der har fungeret?"

Undersøgelsesopgave 8: At studere alene

Der er ikke noget bedre Overspringshandling buster end at studere med andre. Det er et af de mest effektive studieværktøjer derude, fordi det er fyldt med alle de gode ting:

• Studerende underviser hinanden, ikke kun udenadslære. De skriver på smarte tavler, spørger hinanden og udarbejder mock-testspørgsmål - sjove ting, der sætter aktivitet i læring. Og at undervise er at vide.
• Studerende taler højt - det bremser dem, hjælper dem med at behandle og tvinger dem til at sige ting på en måde, der giver mening for dem.
• Studerende trækker på hinandens ekspertise. Nogen kan være en matematikgud, mens en anden er en datalogisk whiz. Dette er tiden til at udnytte hinandens viden.
• Det holder studerende ansvarlige og holder derfor udsættelse i skak. At stå op kl. 8 om lørdagen for at studere alene kan for eksempel være svært. Men hvis studiegruppen mødes på det tidspunkt, vil dit barn være til tiden.

Sådan studerer du effektivt: Næste trin

• Lære: 9 smarte undersøgelsesteknikker til enhver type test
• Spørgsmål og svar: Hvordan (og hvornår) studerer ADHD-hjerner bedst?
• Læs: Acing-eksamener har aldrig været nemmere

Fra Sådan gør du det nu, fordi det ikke går væk(#CommissionsEarned)af Leslie Josel. Ophavsret © 2020. Genoptrykt med tilladelse fra Zest Books, en division af Lerner Publishing Group, Inc. Alle rettigheder forbeholdes. Ingen del af dette uddrag må anvendes eller gengives på nogen som helst måde uden forudgående skriftlig tilladelse fra Lerner Publishing Group, Inc.

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

---

#Kommissioner Optjent
Som Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude-læsere på de tilknyttede links, vi deler. Imidlertid er alle produkter, der er knyttet til ADDitude Store, blevet valgt uafhængigt af vores redaktører og / eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige, og varerne er på lager fra offentliggørelsestidspunktet.

Opdateret 21. oktober 2020