Hvad er dissociativ amnesi i DID?

Et af de mest frygtinducerende symptomer på dissociativ identitetsforstyrrelse (DID) er dissociativ amnesi. Når sindet er et andet sted og adskilt fra den bevidste krop, kan det være let at miste styr på alt fra tid til samtaler med andre mennesker. Det tog mig år, før jeg forstod, at dette ofte blev overset symptom på DIDog lige så længe at få kontrol over det og min hverdag.

Forståelse af DID og hukommelsestab med dissociativ amnesi

For at forstå, hvordan det er at opleve den type dissociativ hukommelsestab, der er forbundet med DID, skal du forstå, hvordan det er at føler dissociativ. Eksemplet, som jeg typisk giver andre, er at det føles som om du dagdrømmer. Forestil dig dig selv ved dit skrivebord i løbet af hverdagen, slumrer og dagdrømmer om at være andre steder. Før du ved af det, er der gået ti minutter, og du kan ikke forklare, hvor dit sind har været.

Når du har gjort, dissociation er ofte en ufrivillig reaktion på at blive udløst. Så snart kroppen føler sig truet, begynder sindet at adskille sig i søgen efter sikkerhed. Afhængigt af udløseren og hvor farlig en situation ser ud til at være, kan dissociationen vare timer eller endda dage. I løbet af denne tid er du ude af kontakt med den virkelige verden og næppe bevidst, selvom du stadig kan "gå igennem bevægelserne" i hverdagen.

Når du først er jordforbundet og bevidst, har du ringe eller ingen hukommelse om de samtaler, du havde, mens du dissocierede. Du kan endda glemme nogle af de handlinger, du tog, mens du var i en dissociativ tilstand.

Adressering af den dissociative amnesi associeret med DID

Dissociativ amnesis symptom på hukommelsestab var et af de vigtigste symptomer på DID, der i sidste ende hjalp min terapeut med at diagnosticere mig med tilstanden. Jeg ville ikke have nogen hukommelse om samtaler, jeg havde med mennesker, e-mails, jeg sendte, eller sms'er, jeg skrev ofte.

Så skræmmende som alt dette lyder, det er endnu værre, når du oplever det førstehånds og ikke har nogen forklaring på det. Når det er sagt, har jeg lært ikke at leve mit liv i frygt, men snarere i forventning om dette meget virkelige symptom på DID.

Mens der ikke er nogen måde at forhindre dissociation forbundet med DID, er der taktikker, der kan bruges til at mindske dens indflydelse og genvinde kontrollen over situationen. Jeg har fundet det forbliver jordet er afgørende for at reducere hyppigheden af ​​min dissociation. Meditation og dyb vejrtrækning har været nøglen i denne henseende.

Journalføring og simpel notatoptagelse har også været gavnlig. Dette giver mig mulighed for at holde styr på, hvor mit sind er til enhver tid, selvom jeg ender med at bare vandre rundt om mine tanker og daglige rutine. I sidste ende kan jeg se tilbage på mine noter og minde mig selv om, hvor mit sind har været, hvilket er vigtigt.

Ved at få mere kontrol over situationen har jeg lært ikke at leve i frygt, men snarere sammen med dette meget virkelige symptom på DID.