Hvordan føles det at blive udløst, når man lever med DID?

Mængden af ​​traume, som hver person med dissociativ identitetsforstyrrelse (DID) har gennemgået, varierer, men slutresultatet er det samme. At have DID betyder at skulle leve med muligheden for at blive udløst hyppigt, men hvad betyder dette? Hvordan ser det ud, når en person med DID udløses?

Forståelse af DID-udløsere

Selvom jeg nu er blevet diagnosticeret med DID, gik jeg det meste af mit liv uden at vide noget om mine underliggende psykiske sygdomme eller virkningen af ​​mit traume. På et personligt plan var jeg opmærksom på, at visse mennesker, steder, lyde og endda aromaer kunne skabe angst i mig. Jeg forstod imidlertid ikke, hvor disse følelser kom fra, eller vigtigere, hvorfor de skete.

Først da jeg begyndte at udforske mit tidligere traume i en terapimiljø, begyndte jeg at forstå, hvorfor jeg ville føle en bestemt måde som et resultat af en trigger (mennesker, steder, lyde, aromaer). Nu hvor jeg kan finde ud af, hvilke udløsere der resulterer i angst i mig, kan jeg klare den panik, jeg føler, og genvinde kontrollen hurtigere end nogensinde før.

At lære at håndtere DID-udløsere

Triggers er en meget reel del af at leve med DID, men de behøver ikke at blive anmassende og ødelæggende for livet. Ved at identificere specifikke udløsere og forstå, hvorfor kroppen reagerer på en bestemt måde over for dem, kan du genvinde kontrollen over din hverdag, uanset din diagnose.

Når jeg begynder at føle mig udløst, kryber angsten ind. Mit hjerte begynder at løbe, og mine håndflader bliver svedige. Dette er, hvordan jeg ved, at min krop reagerer på, hvad den opfatter som en trussel som et resultat af tidligere traumer.

Når de fysiske faktorer er kommet ind, begynder mit sind også at komme tilbage. Lejlighedsvis får jeg tilbageblik på traumatiske hændelser, som kan være lammende. Hvis jeg tillader, at den fulde reaktion på udløseren sættes i, kan jeg lide et fuldblæst panikanfald, som kan vare alt fra 15 til 30 minutter.

Jeg har dog lært, at det ikke behøver at være sådan. Gennem terapi, medicin og indsigt fra fagfolk inden for mental sundhed har jeg lært, at jo hurtigere du genvinder kontrollen over situationen, jo bedre er dine chancer for at undgå et panikanfald.

Identifikation og behandling af DID-udløsere

For mig har nøglen til at forhindre mig selv i at gå ud af kontrol som følge af en trigger altid været at forblive jordet. Dette betyder at identificere mine fysiske reaktioner på en trigger så snart de vises.

Hvis jeg forsinker med at identificere de fysiske reaktioner, har jeg fundet ud af, at der stadig er håb i form af dyb vejrtrækning og meditation. Disse værktøjer har hjulpet mig med succes med at undgå flashbacks og fuldblæste panikanfald tidligere.

Endelig har medicin også haft gavn for mig på måder, som jeg aldrig kunne have forestillet mig. Med vejledning fra min psykiater og DID-terapeut har jeg lært, hvordan man bruger medicin hurtigt og effektivt, når alt andet har fejlet.

Det kan være svært at forudsige udløsere, hvilket betyder, at det er bedst at have en handlingsplan på plads, når de dukker op. At leve med DID kommer med sin retfærdige andel af udfordringer, men der findes behandling for symptomer, og det kan gøre en verden til forskel på din personlige helbredelsesrejse.