EFT Tapper for at lette DID-symptomer

Kan den Emotional Freedom Technique (EFT) hjælpe dem, der lever med dissociativ identitetsforstyrrelse (DID)? For mange mennesker med DID kan hver dag føles som at leve med dit hoved i skyerne. dissociation, i sin enkleste form, er processen med at afbryde forbindelsen fra dine tanker og følelser. Først jeg gik ind i terapi, lærte jeg vigtigheden af forankrer mig selv, kommer tilbage i mit hoved og i sidste ende genvinder kontrol over mit liv.

I dag har jeg adskillige værktøjer og teknikker, som jeg bruger til at blive jordet, når jeg føler mig dissocierende og afbrydelse, og en af ​​de vigtigste, som jeg har lært, er teknikken for følelsesfrihed. Nogle gange kaldet aflytning, EFT er en selvhjælpsteknik, der involverer at bruge fingrene til at trykke på forskellige punkter i kroppen.

Det ultimative mål bag brugen af ​​EFT er at bevæge “fast” energi og følelser. For eksempel, hvis du føler ubehag på grund af følelser som frygt eller skam, menes EFT at være i stand til at bevæge disse følelser ud af kroppen.

Begynd på EFT-aflytning for DID

Hvorvidt at tappe virkelig bevæger energi og følelser gennem kroppen er videnskabeligt til debat, men gennem min egen personlige oplevelse har jeg fundet, at det hjælper min alternative personligheder slap af og få jorden. På mine værste dage kan dette være ekstremt lettende.

Før du begynder at banke, skal du tænke på en bekræftelse eller et mantra som du vil fokusere på under hele processen. En let sætning til at begynde med er, "Selvom jeg føler [indsæt følelser her], accepterer jeg dybt og fuldstændigt mig selv." Når du har en sætning i tankerne, kan du begynde.

Start med at tappe på siden af ​​din venstre eller højre hånd, gentag den sætning, du har oprettet for dig selv højt. Tryk derefter på midten af ​​din pande (hvor dit tredje øje kan være) og gentag den samme sætning højt. Fortsæt med denne metode og tryk på følgende områder, mens du siger dit mantra højt:

• kindben
• Under din næse
• På din hage
• På din knyteben
• Under din arm
• På kronen på dit hoved

Når du er færdig med en runde, kan du gentage processen igen, indtil du føler dig mere opmærksom og jordet. Jeg laver ofte to eller tre runder med at tappe for at berolige mit system fuldstændigt, før jeg kommer tilbage til min dag.

Virker EFT-tapning virkelig?

Det er ikke usædvanligt at mærke en vis skepsis over for at tappe. Når alt kommer til alt, hvordan kan man bare trykke på bestemte dele af kroppen give øjeblikkelig lettelse fra overvældende følelser, såsom sorg eller skyld?

Efter min egen oplevelse var det værd at forsøge, om bare at tilføje et andet værktøj til min værktøjskasse fuld af angstlindrende teknikker. Du kan aldrig have for mange løsninger, når du er imod en tilstand som DID, og ​​jeg tager al den hjælp, jeg kan få.