Sporing af din mentale sundhed er centreret og styrkende
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Sporing af din mentale sundhed er centreret og styrkende
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Sporing af din mentale sundhed er centreret og styrkende
At leve med enhver mental sygdom kan være nedslående. Har du nogensinde spekuleret på, ”Vil jeg nogensinde blive bedre?” Eller, ”Hvordan heles jeg?” Spørgsmål som disse er ofte overvældende, når du ikke ved svaret. Sporing af din mentale sundhed er en enkel, men effektiv måde at få dig til at føle dig mere centreret og beføjet til at tage ansvar for dig selv og dit liv.
Sporing hjælper dig med at se, hvad din hjerne og krop, adfærd, tanker og følelser gør. Du kan kigge efter mønstre og udvide dit perspektiv. I din humør tracker eller tidsplan for mental sundhed, før en fortegnelse over ting som:
- Symptomet
- Hvilken tid føler du det
- Dine forhold
- Hvor længe det varede
- Hvad du gjorde for at hjælpe det med at blive bedre
- Medicin, du tager, doserer du ved en fejltagelse, hvordan medicin påvirker dine symptomer
- Din ernæring, hvad du spiser og drikker, og hvordan disse påvirker dine stemninger
- Situationer, der forværrer dine symptomer og dem, der lindrer dem
- Mængden af søvn, du får, og hvilke vaner du former for at øge din søvnkvalitet
Mens du sporer ethvert aspekt af din mentale sundhed, bevæger du dig med information, så du kan gøre mere af, hvad der fungerer og mindre af, hvad der ikke gør, kan oversporing øge stress og angst. Start med at vælge kun en ting, du skal overvåge.
Sporing giver dig indsigt i din mentale sundhed, så du kan reducere problemer og øge wellness.
Relaterede artikler om sporing af din mentale sundhed
- HealthyPlace.com humørsporing
- Identificering og sporing af bipolare symptomer
- Brug en dagbog med mad og humør til at forbedre din mentale sundhed
- Journalisering som egenomsorg for din mentale sundhed
- Journalisering til fordel for mental sundhed
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvis du bruger en humørsvingning eller en journal for mental sundhed, hvordan har det hjulpet din mentale sundhed? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Hvorfor mennesker, der lider af PTSD, overveje selvmord
- Sådan æres en, der er død ved selvmord
- Sådan bruges skrivning til at håndtere selvmordstanker
- Betydningen af at støtte ængstelige elskede
- Hvordan skam føder selvmordstanker i kompleks PTSD
- Pas på dig selv efter et selvmordsforsøg
- Sunde mestringsevner kan hjælpe med at forhindre selvmord
- Forbliver jordet og i din magt under verbalt misbrug
- Angst, skyld er normalt, når en elsket forsøger selvmord
- Hvordan blogging hjælper med min mentale sundhed og BPD
- Sådan behandles man med selvmordstanker roligt
- Ydelse af støtte til en selvmords ven
- 12 strategier, der skal bruges, når nogen med DID er suicid
- Succesrige mennesker, selvmordstanker: Ingen er immun
- Hvis din ven er selvmordende, skal du forstå dette
- At nedbryde stigmaen for opmærksomheds-søgende adfærd
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Stigma mod skizofreni forhindrede mig i at være ærlig
- Indtrængende tanker, OCD og angst
- Hvordan vores forventninger til self-Harm Recovery Saboterer os
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
"Vågn op, smil og fortæl dig selv: 'I dag er min dag.'
Læs mere tilbud om mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram, Youtube og pinterest, hvor du kan dele dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
