Hvordan ved du, om du har brug for at bede om tilgivelse?

• Hvordan ved du, om du har brug for at bede om tilgivelse?
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Indstilling af en blokeringsrutine for at hjælpe med fødselsdepression
• Mest populære HealthyPlace-artikler delt af Facebook-fans
• Positivitetscitat for livet med psykisk sygdom

I barndommen lærer vi ofte, at hvis vi laver en fejl, skal vi sige, at vi er ked af det. Undskyldninger er dog ikke altid så ligetil. At bede om tilgivelse er vigtigt, men kun når det er nødvendigt.

At leve med psykiske udfordringer, herunder, men på ingen måde begrænset til, depression og angst, har en tendens til at mudre livets vand, og undskyldninger er ingen undtagelse. Psykisk sygdom medfører ofte følelser af skam eller upassende skyldfølelse, hvilket får os til at føle os urimeligt ansvarlige for ting, der faktisk er uden for vores kontrol. Faktisk er upassende skyldfølelser et kendetegn for depression, og forskellige typer angst bidrager til selvtvivl og selvbebrejdelse.

Selvom hver omstændighed er unik, kan disse generelle retningslinjer være nyttige til at vide, om du har brug for at bede om tilgivelse:

• Gjorde eller sagde du noget sårende (med vilje eller ved et uheld)?
• Har du været meget selvkritisk på det seneste? Nogle gange er den person, fra hvem vi har brug for tilgivelse, os selv.
• Var situationen uden for din kontrol? Bare fordi du var involveret, betyder det ikke, at du er skyld i noget, der ikke var rigtigt.

Hvis du beslutter dig for, at du skal bede om tilgivelse, fra dig selv eller andre, hold det enkelt og oprigtigt. At forklare, at du har det dårligt med det, der skete, at tilbyde at bøde og bede om tilgivelse styrker forhold – inklusive det du har med dig selv – og giver alle mulighed for at komme videre i stedet for at stejle over fortiden.

Anbefalet video

Nicola kan kæmpe med at tilgive sig selv for tidligere fejl, hun begik i forhold til sin bror, som har kroniske psykiske problemer. Her er nogle tips, hun bruger til at komme forbi disse fejltagelser og gøre det bedre.

Artikler relateret til at bede om tilgivelse

• Tilgivelse
• At komme igennem en dag lammet af angst og depression
• Tilgivelse... Hvad er det til?
• Det er svært at tilgive dig selv, når du har depression
• Bipolar: Jeg er ked af, at jeg er syg
• At bryde vanen med at overundskylde
• Løsning af konflikter i et forhold
• Fra selvbebrejdelse til selvtilgivelse (video)

Dagens spørgsmål: Hvordan ville det være at gøre det til en vane at behandle dig selv med kærlig venlighed og bede dig selv om tilgivelse? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, erfaringer og viden om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

• Memes: Sjov, relaterbar og stigmatiserende mental sundhed
• Bevægelsen for at afkolonisere kropsbillede: Hvorfor det betyder noget
• Hvorfor komfortable møbler hjælper mig med at slappe af
• Hold dig selv ansvarlig med psykisk sygdom
• Vedligeholdelse af en selvskadende ædru streak gennem ferien
• At komme sig over misbrug på den rigtige måde
• Hvorfor jeg tager antidepressiva, selvom de gør mig doven
• Sådan finder du fred og taknemmelighed denne taksigelse
• Stop med at 'korrigere' mentalt sundhedssprog
• Social støtte kan hjælpe på ferieangst
• Selvskade-prompter til genopretningsjournalisering

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundhed blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube-kanalen

Kan du ikke lide rutiner? Det gør Kelly også, men hun fandt ud af, at blokrutiner virker for hende, og de hjælper med at håndtere fødselsdepression. Se, hvordan hun gør det: se.

Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal

Mest populære HealthyPlace-artikler delt af Facebook-fans

Her er de 3 bedste artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

1. Fysiske komplikationer af verbalt misbrug
2. Knæsmerter gennem linsen af ​​skizoaffektiv lidelse
3. ED Recovery bekræftelser at huske på Thanksgiving

Hvis du ikke allerede har gjort det, håber jeg du vil like os på Facebook også. Der er en masse dejlige, støttende mennesker der.

Positivitetscitat for livet med psykisk sygdom

"Tag et brusebad, vask dagen af. Drik et glas vand. Gør rummet mørkt, læg dig ned og luk øjnene. Læg mærke til stilheden. Læg mærke til dit hjerte. Stadig slår. Kæmper stadig. Du klarede det trods alt. Du klarede det en anden dag. Og du kan lave det en gang til. Du har det fint." ~ Charlotte Eriksson

Læs mere positivitetscitater for livet med psykisk sygdom.

Det var det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-siden, håber jeg, at du vil videregive dette til dem. Del venligst nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk, du tilhører. For opdateringer i løbet af ugen, følg os på Twitter, ligesom os på Facebook, abonner på vores YouTube-kanal, eller følg os videre Instagram.

Tak skal du have,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldrig alene."
http://www.healthyplace.com