Skæringspunkter mellem depression og angst

For omkring en måned siden havde jeg en såkaldt depressiv episode. Selvom jeg ikke længere er på mit laveste punkt, har jeg stadig at gøre med eftervirkningerne af denne episode og vil sandsynligvis i nogen tid. Dette er ikke første gang, jeg har haft at gøre med en sådan episode, så jeg synes, det er hensigtsmæssigt at afsætte en post for at forsøge at komme overens med den. Tilgiv mig, hvis jeg ikke lyder begejstret; mit drev fortsætter med at blive skudt. På trods af det vil jeg gøre det bedste, jeg kan.

Mit forhold til depression og angst

Jeg er ikke blevet diagnosticeret med svær depression eller nogen anden depressiv lidelse. Jeg er blevet diagnosticeret med flere angstlidelser, især generaliseret angst og social angst.

Som sådan drejer min mentale sundhed de fleste dage om at håndtere min angst. Imidlertid er jeg opmærksom på, at forholdet mellem angst og depression er tæt; som et indlysende eksempel bruges den samme medicin til at behandle begge dele.

Det bør derfor ikke komme som nogen overraskelse, at de store depressive episoder, jeg har haft, er alle kommet direkte efter perioder med ekstrem angst. Den ekstreme stress forsvinder, men hvad der kommer i stedet for, er langt fra ideel. Jeg har ikke længere lyst til at udføre nogen af ​​mine hobbyer. På mange dage har jeg bogstaveligt talt ikke drevet til at gøre noget; nogle dage følte jeg mig så udslidt, at selv at gå en blok til postkassen føltes mere som om jeg løb en maraton. Min søvnplan blev skudt; nogle dage kunne jeg ikke holde øjnene åbne, på andre kunne jeg ikke sove, uanset hvor træt jeg følte mig indefra. Selvfølgelig var min appetit stort set ikke eksisterende.

Refleksioner om depression og angst

Alt hvad jeg kan gøre er at reflektere over mine egne oplevelser, så tag ikke det, jeg siger, som vejledende for alle med angst og / eller depression.

I dette tilfælde ser det ud til, at disse store depressive episoder ser ud til at være en overlevelsesmekanisme til at kontrollere ekstreme tilfælde af angst. Fordi alt ser ud til at være en kilde til stress, filtreres alt ud, og livet bliver tomt. Intet føles værd at gøre, fordi alt er stressende. Du føler dig selv værdiløs, fordi dit liv føles reduceret til næsten ingenting.

Jeg ville ønske, at jeg havde en god måde at styre disse følelser bedre på, men det gør jeg virkelig ikke. Hvis du har lyst til at tale med en professionel eller tage en slags medicin, skal du selvfølgelig gøre det. Men hvad med daglige ting?

Disse ser ikke ud til at være meget, men i øjeblikket er det ikke muligt at gøre meget. Men først og fremmest, vær ikke nede på dig selv, hvis du har lyst til at du ikke kan gøre noget. Intet godt vil komme fra dig at slå dig selv op.

Måske kan du ikke gøre så meget som du normalt ville, men prøv at gøre små ting, der gør dig glad og holder orden på dit liv. Prøv at holde dine omgivelser rene. Bare rolig med at lave store måltider, men spis små ting for at føle dig opdateret og glad. Hold kontakten med dine kære, så de ved, hvordan du har det. Frem for alt ved du, at alt vil passere.