Katte hjælper med mental sundhed: Hvordan det at få en kat hjalp min ængstelse

Katte hjælper med mental sundhed. Ikke bare min mentalt helbred (Jeg beskæftiger mig med angst), men katte kan hjælpe nogens mentale helbred.

I januar i år adopterede jeg en kat ved navn Lemmy. Nogle af jer har måske set ham slappe af i baggrunden på mine videoer, men jeg har aldrig viet et helt indlæg til ham. Jeg føler mig som om jeg skulle, da det at have adopteret ham har været en utrolig velsignelse for min angst og er et bevis på, at katte hjælper med mental sundhed generelt.

Jeg er en katteperson, fuldstop. Jeg var ikke engang i børnehaven, da min familie adopterede sin første kat, og siden da har vi altid haft mindst en. Først fik jeg mit eget sted, at jeg fik min første smag af livet uden en kat, og det føltes altid som om der manglede noget. Det besluttede jeg at afhjælpe, og jeg adopterede Lemmy fra CatCade, en katcafé på nordsiden af ​​Chicago.

Mine udfordringer med angst

Bortset fra at kæmpe med angst, er jeg også med autismespektret og et af vores træk er tilbøjelig til fysisk og mental overstimulering.

¹ Jeg er altid overstimuleret, og fordi overstimulering er årsag til angst, er jeg altid ængstelig.

Derudover kæmper jeg stadig med at kunne tale om mine problemer med mental sundhed med andre. Selvom jeg har gjort fremskridt, ved jeg ikke ofte, hvordan jeg skal nå ud, når jeg har mest brug for det. Fordi jeg ikke er i stand til at få mine negative følelser ud, flasker de op og giver dem potentialet til at blive meget mere alvorlige end de ville være, hvis jeg lige havde delt dem.

Lemmy hjælper mig med begge disse spørgsmål.

Hvordan katte hjælper min mentale sundhed

Når jeg føler mig ængstelig, oftere end ikke, bevæger jeg mig refleksivt for at trække mig ud og skjule mig fra verden. Lemmy lader mig ikke gøre det. Han elsker (og har brug for) opmærksomhed - hvis jeg er samlet i mit værelse, springer han op og ligger ved foden af ​​min seng og vil have mig til at kæledyr ham. Jeg kan ikke se ham lægge ved mine fødder og ikke give ham den kærlighed, som han ønsker. Jeg ligger ved siden af ​​ham, giver ham blide kæledyr og lytter til ham.

Når jeg klapper ham, vil jeg instinktivt begynde at tale med ham - hvis jeg føler mig ængstelig, vil det, jeg siger, naturligvis handle om, hvad der gør mig ængstelig. Mærkeligt, som det kan lyde, har der været dage, hvor jeg har haft "samtaler", der nærmer sig 30 minutter med Lemmy. På et eller andet niveau forstår jeg, at han ikke kan svare, og at han ikke rigtig forstår, hvad jeg siger ham, men i det øjeblik. det betyder ikke noget. Jeg opfatter ham som en sympatisk lytter, der elsker mig og ønsker, at jeg skal være glad, og det er alt hvad jeg har brug for.

Hans terapeutiske egenskaber når et endnu mere grundlæggende niveau end det. Den enkle handling af at føle sin pels hjælper med at få de negative tanker ud af mit hoved. Selv at se på hans ansigt får mig til at smile og giver mig noget positivt for at få mig gennem dagen. Jeg opbevarer et massivt galleri med hans billeder på både min telefon og min computer på arbejdet, så jeg kan se ham uanset hvor jeg er. Disse fordele bør ikke ses som eksklusive for mig. Kæledyrsejerskab er blevet knyttet til en stigning i et antal hormoner, der hjælper med at kontrollere angstinklusive oxytocin, dopamin og serotonin.²

Alt dette for at sige: Jeg kan ikke anbefale stærkt nok at adoptere en kat, hvis du har angst. Hvis du finder en kat, der er halvdelen så stor som Lemmy er, vil du betragte dig selv som velsignet.

Kilder

1. Autisme taler, DSM-5 diagnosekriterier. Åbnede den 13. august 2018.
2. Fabian, Renee, "Katte er mentale sundheders uhelte helte ". Medium. Åbnede den 14. juli 2016.