Sp.: Hvorfor beder min søn om mere, mere, mere skærmtid?
Selv med generøse daglige skærmgrænser ønsker vores 9-årige med ADHD mere - mere tv, flere videospil, mere YouTube. Han plager os konstant og viser ingen interesse for fysisk aktivitet som sport, som vi ved, hjælper hans symptomer. Hvad kan vi gøre?
Q: ”Min 9-årige med ADHD kan lide videospil og YouTube mere end faktiske, levende sportsgrene. Vi holder ham aktiv i sport for at behandle hans høje energi og hyperaktivitet; vi også begrænse skærmtid til 90 minutter hver dag. Men det ser ud til, at han bare vil have skærme, tv-tid og spil. Hvordan får vi ham væk fra skærme og mere interesseret i andre ting? ”- Jeffboy
Hej Jeffboy:
Masser at pakke ud her. Men et par spørgsmål, inden vi dykker ind.
Du siger, at du holder på ham aktiv i sport, ”Som er en fantastisk måde at kanalisere energien, komme i bevægelse og også fremme sociale færdigheder. Men nyder din søn det? Er det for svært for ham? Er han et "sports" barn?
Måske kan du udforske andre "aktiviteter", der tjener det samme formål, som din søn nyder mere. Du nævner ikke, om han spiller en holdsport. Da min søn var yngre, satte han pris på vigtigheden af, hvor god han havde det, da han trænede. Han var
ikke et atletisk barn og kunne ikke lide det ekstra pres ved at spille på et hold. For min barn med ADHD, karateundervisning og svømning på den lokale Y var hans smag mere. Selv en trampolin i baghaven ville gøre det!Som for skærmtid. En og en halv time for en 9-årig er meget. Har du tænkt på at fjerne skærmtid på skoledage helt? Eller hvis du føler, at det er for drastisk, skal du planlægge "blackout" timer om natten, når alle i dit hjem deltager i aktiviteter uden skærme. Du indstiller en periode - f.eks. To timer - når huset er ”mørkt”. Dette er det perfekte tidspunkt for ham at dykke ned i andre aktiviteter eller interesser såsom musik, LEGO, tegning, endda tegneserier og grafik romaner.
[Gratis download: For meget skærmtid? Sådan regulerer du din teenagers enheder]
Husk, det er DIT ansvar at bestemme, hvornår og hvor længe han kan bruge sine enheder og indføre klare og specifikke kontroller, regler og konsekvenser.
Held og lykke!
Organisationsguru Leslie Josel, af Bestil uden kaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål til Dear Organizing Coach her!
Opdateret 10. maj 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
