At være online forårsager digital selvskading

Et par tanker om dette:
Dit punkt er godt taget, at internettet er en opmærksomhedsøkonomi, der har udviklet sig over tid for at fange mere og mere af denne knappe og dyrebare råvare.
Når det er sagt, tror jeg, at der er måder at være online på, der tilføjer mere værdi til vores liv, end der bliver taget væk. Et par af de ideer, der kommer til at tænke:
1. At være målrettet
Er det at være online en måde at lære, få noget gjort, oprette forbindelse eller løse et problem? Eller er det en tvangsmæssig aktivitet, du bruger til at "dræbe tid" eller distrahere dig selv. Formål er vigtigt, mens du er online. Onlinemiljøet er mest skadeligt, når vi tillader algoritmer og annoncer at gribe vores opmærksomhed.
Opmærksomhed er livsnerven i mental sundhed, og det kan være en skrøbelig ting. Når opmærksomheden imidlertid bruges til at forbedre vores liv og erfaringer på andre måder end passive, dissosierende tab af sig selv, ressourcerne i online-sfære kan være en bundløs kilde til næring.
2. Forbindelse med andre:

Når jeg skriver dette under en pandemi, er det blevet så klart for mig forskellen mellem at tale hinanden og at tale med hinanden. I årtier har vi sagt, at internettet er en måde at bringe mennesker fra alle samfundslag i alle dele af verden sammen. Dette er faktisk sandt, men det betyder ikke nødvendigvis, at vi får fordelene ved social interaktion og intimitet gennem al interaktiv online aktivitet.
Efter mange Zoom-møder og gennemførelse af online terapi, tror jeg absolut, at folk kan drage fordel af online-interaktion. Imidlertid skal ægte, opmærksomme og spontane interaktioner være til stede. At passivt sveve og lide - eller endda sende noget uheldigt "til verden" er ikke det samme som at oprette forbindelse til andre online.
Se på hinanden. Sig ting, der er i dit hjerte. Lær om andres liv. Griner og græder sammen. Alle disse vil opbygge dig og ikke rive dig ned.
3. Aktiv læring:
Dette er en af ​​de hurtigst fungerende og mest givende anvendelser af positiv online aktivitet. Internettet kan styrke os ved at hjælpe brugen med at lære oplysende oplysninger eller lære os de færdigheder, vi ellers måske har været nødt til at outsource.
Hver gang du går online og leder efter et svar eller en praktisk færdighed, holder du fokus på at komme til bunden af ​​problemet, og du finder det svar, du har brug for, og du opbygger en følelse af self-efficacy. At lære noget meningsfuldt eller nyttigt er altid selvbekræftende, og jeg tror ikke, at det er mere giftigt at gøre det online end at deltage i et foredrag eller læse en papirbog.
4. Skrivning:
Skrivning er ikke kun en kreativ proces, der har potentialet til at røre ved andre og skabe værdi i verden, det er også en måde vi lærer om os selv, verden og bekræfter vores identiteter. Når du skriver ud af interesse, lyst, forbindelse og / eller forfølgelse af læring, bygger du modstandskraft hurtigere end at være online kan skade dig.
Jeg betragter dette ikke som en udtømmende liste, men snarere blot et par af de måder, jeg tror, ​​vi kan have et sundt forhold til vores online tilstedeværelse. Kort sagt er internettet et kraftfuldt værktøj, der også har potentialet til at skade, hvad enten det er ved at skabe afhængighed eller ved at udnytte vores psykologiske sårbarheder; Ikke desto mindre har værktøjer deres applikationer og kan være en del af en bekræftende, kreativ og produktiv rejse, når de anvendes målrettet.
Jeg håber, at dette svar tages i ånden af ​​samarbejdsdiskussion og som et meningsfuldt skridt hen imod forståelse og syntese.