Hvordan Coronavirus påvirker min angst

Dette indlæg forklarer, hvordan coronavirus påvirker min angst. Alligevel vil jeg ærligt ikke skrive dette indlæg af flere årsager: Jeg er sikker på, at de fleste af jer (og du kan medtag mig i denne gruppe) er syge og trætte af at læse om dette og vil hellere fokusere på noget andet. Men her er vi, så jeg skal i det mindste gøre dig venlig at være kort. Grundlæggende diskuterer jeg, hvordan denne coronavirus-ting, vi alle gennemgår, påvirker min angst.

Coronavirus påvirker min angst, fordi andre mennesker påvirker mig negativt. Men for det meste har jeg det godt. Dette har givet mig en undskyldning for at bruge en masse tid på at hænge ud med min kat, der altid gør mig glad uanset hvad der foregår. At være alene har aldrig generet mig.

Faktisk er det kun omkring andre mennesker, når jeg finder mig selv som min mest ængstelige. Det ser ud til, at folk har en naturlig farve til catastrophize alt, og coronavirus har forværret dette i en ubehagelig grad. Jamen, vær bekymret for fornuftige ting, men katastrofering af enhver lille ting gør ingen ting godt.

Negative mentale tilstande er også smitsom, og dem, der katastrofal unødvendigt, har potentialet til at skade dem, der er mere ængstelige. Folk kan lide mig absorbere den negativitet lettere end nogen anden. Det ville gøre os alle en verden af ​​godt, hvis du bare ville tage et skridt tilbage og reagere på, hvad der foregår omkring dig på en mere fornuftig måde.

Tuning ud for at forhindre Coronavirus i at påvirke min angst

Langt den største ting, jeg har gjort for at forhindre coronavirus i at påvirke mit angstniveau, er at holde min online aktivitet til et minimum. Min tilstedeværelse på sociale medier er næsten ingen, og jeg har slettet alle nyhedsapps og undgå at læse eller se nyhederne når det er muligt. Jeg har gjort dette i et stykke tid, før alt dette begyndte, men jeg har fordoblet det siden.

Jeg er klar over, at det er vigtigt at Forbliv forbundet nu, både med venner og med vigtig information i nyhederne, men for meget er en dårlig ting. Sociale medier og den døgnåbne nyhedscyklus bombarderer dig med information direkte, og det kræver ikke så meget for nogen at blive overbelastet. Det er OK at gå tilbage ("Positive nyheder: Hvordan det påvirker dig og hvor du kan finde det").

Sociale medier er ikke vigtige for mig. Mine venner ved, hvordan de kommer i kontakt med mig, hvis de vil, og vice versa. Jeg kan læse nyhederne en gang imellem og derefter stoppe. Der er meget bedre ting at gøre, og meget bedre måder at forblive sane på. Jeg kan spille videospil, ligge med min kat og læse en bog. Dette er hvad jeg vil fokusere på og ikke blive online.

Hvad laver du for at hjælpe med at minimere effekten coronavirus har på din angst? Del dine tip i kommentarerne.