At støtte nogen med psykisk sygdom kan være overvældende

At føle sig overvældet af at støtte nogen med psykisk sygdom er intet at skamme sig over, men nogle gange kan vi kæmpe for at indrømme vores sande følelser. Her er lidt om, hvordan jeg havde det, da min bror blev diagnosticeret med kronisk angst og depression.

Benægt ikke stresset med at støtte nogen med psykisk sygdom

Som sundhedsperson havde jeg støttet mennesker med psykisk sygdom, før min bror fik sin diagnose. På grund af dette kendte jeg navnene på forskellige lægemidler og deres bivirkninger såvel som de nyeste diagnostiske kriterier for depression og angst. Jeg vidste også lidt om forskellige terapier det kan være nyttigt for dem, der lever med psykisk sygdom.

Jeg gætter på papir, det så ud som om jeg var godt forberedt på min brors forhold, og resten af ​​min familie antog bare, at jeg var okay på grund af dette. Set i bakspejlet var jeg helt overvældet med at støtte en person med psykisk sygdom, men for stolt til at sige dette.

Der var dage, især tidligt, hvor min brors tilstand og hvordan det påvirkede vores familiedynamik fik mig til at føle mig som om jeg druknede. Jeg lærte, at når vi prøver at undertrykke vores stress, vil det komme ud på andre måder. Kort efter min brors diagnose fandt jeg ud af, at jeg stormede ud på folk efter små uenigheder eller briste i tårer over den tåbeligste ulempe. At ramme en mur var selvfølgelig uundgåelig - jeg brød helt sammen efter cirka seks måneder og endte med et rystende rod i lægens venteværelse.

Indrømmer at overvælde

Jeg blev sat på medicin mod angst og begyndte at se en terapeut, og dette var begyndelsen på en vending for mig. At lægge hænderne op og sige "Jeg kan ikke gøre det mere" var ironisk nok det øjeblik, hvor jeg begyndte at føle, at jeg faktisk kunne gøre dette med støtte. Overvældende rammer mig stadig nogle gange, men nu har jeg klare strategier for, hvornår det gør det - jeg bestiller en terapisession, kontakt min læge om midlertidige lægemidler, hvis det er nødvendigt, og ryd noget tid i min tidsplan for en beroligende aktivitet. Din overvældningsstrategi vil se anderledes ud end min, afhængigt af hvad der fungerer for dig, men jeg anbefaler proaktivt at sætte en på plads.

Med risiko for at lyde klichet vil jeg sige, at det er okay, hvis du føler dig helt overvældet med at støtte en person med psykisk sygdom. Det er okay at bede om eller acceptere hjælp fra andre. Det er okay at være vred over, at du og din elskede begge lever et liv, som du aldrig har valgt. Du er ikke en dårlig person for noget af dette, du er simpelthen en person.

Hvad er dine tanker om at blive overvældet, fordi du støtter nogen med en psykisk sygdom? Del i kommentarerne.