Har jeg familietraume?

I årevis var jeg tilbageholdende med at bruge ordet "traume" i forhold til noget om mit eget liv eller mine oplevelser. For mig føltes det som et alvorligt ord, som jeg ikke havde ret til at bruge, medmindre jeg var flygtet fra en krigszone eller overlevet en naturkatastrofe.

Min terapeut har for nylig lært mig, at vi kan bruge ordet traume til at tale om oplevelser, der forårsagede os langvarig stress og dysregulering, især på formative punkter i vores liv. Hun har coachet mig til at se på forstyrrende barndomsminder gennem en traumelins i modsætning til taler dem ned (sætningen "men andre mennesker havde det værre" er officielt blevet forbudt fra vores sessioner). Bevæbnet med denne nye uddannelse vil jeg hævde, at langt de fleste af os bærer en slags familietraume.

Traumer er forskellige for alle

At eje ordet "traume" i forhold til dine personlige oplevelser betyder ikke, at du er overdramatisk eller laver alt om dig. Det er simpelthen en måde at ære dit svar på noget, som du personligt fandt skadeligt og undersøge de igangværende virkninger af denne skade. Din søskende har muligvis gennemlevet de samme oplevelser og ikke haft et traumereaktion - det betyder ikke, at ingen af ​​jer tager fejl eller har ret, fordi vi alle reagerer forskelligt på forskellige udløsere.

Da jeg begyndte at revurdere visse familieminder og oplevelser gennem en traumelins, kunne jeg se klart for første gang, hvor jeg lærte visse maladaptive mestringsmekanismer for stress som en voksen.

I stedet for at blive frustreret over den måde, jeg trækker mig tilbage og bliver stille på, når der opstår konflikter, kan jeg være venlig til mig selv og forstår, at stilhed var en overlevelsesmetode, når jeg voksede op i et hus med hævede stemmer. Jeg kan også udfordre mig selv om denne adfærd og spørge, om dette stadig er en nødvendig overlevelsesmekanisme, eller om det er et trick, som mit traume spiller på mig.

At identificere traumer er bemyndigende

Traumer er ikke et beskidt ord, det er ikke et skyldspil, det siger ikke, at du blev misbrugt eller opdraget af dårlige mennesker. Det er faktisk et meget bemyndigende ord, som vi kan bruge til at undersøge, hvordan vores hjerne reagerer på konstant stress og et, som jeg nu bruger liberalt, når jeg taler gennem familieminder med min terapeut.

Har du familietraume? Hvis jeg var en satsende kvinde, ville jeg sige, at du gør det. Mit råd er at undersøge det, eje det og ikke lade det definere dine handlinger fremover.