Vil min bror dø af selvmord? Hvordan jeg takler den frygt

Triggeradvarsel: dette indlæg indeholder ærlig diskussion af selvmord.

Jeg er bange for, at min bror vil dø af selvmord. Selv at skrive disse ord føles skræmmende intimt, fordi denne meget ægte frygt er en uudtalt i vores familie.

'Die by Suicide', sætningen skræmmer min familie

Vi danser omkring 'han kan dø af selvmord' med eufemismer - hviskende om vores bekymringer om, at visse begivenheder måske "skubber ham over kanten" eller "er for meget for ham". Selvmord er et ord, som vi ikke tør sige, som om at give udtryk for det på en eller anden måde ville invitere denne forfærdelige pandemi ind i vores hjem.

Jeg ved, at min familie deler min bekymring for, at min bror vil dø af selvmord, selvom de ikke har fortalt mig det direkte. Jeg ser det på den måde, min mor brister i tårer, når min bror ikke har returneret sine opkald. Jeg ser det på den måde, min far forsøger at undgå at fortælle ham dårlige eller bekymrende nyheder. Jeg ser det i de kollektive udtryk for lettelse, som vi alle bærer, når han dukker op på begivenheder i synligt god humor. Du ser så glad ud, vi fortæller ham, stille og villigt ham til at forsikre os om, at

depression er magisk væk nu - at vi kan stoppe med at besætte.

At håndtere frygt for en elsket, der dør af selvmord

Hvis du klikkede på denne blog, håber du muligvis, at jeg har et livshack, der stopper mig med at bekymre mig om, at min bror vil dø af selvmord. Faktum er, at jeg altid vil have denne bekymring. Der var en tid i de mest akutte faser af min brors psykisk sygdom at hans selvmord mere var et "når" end et "hvis", og det traume forbliver hos dig.

Den ene ting, jeg synes er nyttigt, er at acceptere denne frygt, og en del af denne acceptproces er at navngive den. Dette kunne være i en samtale med en ven, i en terapisession, i din dagbog eller endda til din elskede selv (medmindre det ville være en udløsende samtale for dem). I nyere tid er jeg begyndt at åbne op for en betroet ven, der forstår, hvordan disse bekymringer er - jeg sender en video, der forklarer mere om, hvordan dette har hjulpet mig.

Du er ikke alene

Det vigtigste budskab, jeg ønsker at komme igennem i dag, er solidaritet. Hvis du er et familiemedlem eller en elsket af en person, som du bekymrer dig om, kan dø af selvmord, sidder jeg sammen med dig i dag, og jeg deler i din smerte. Rejsen af støtte nogen med psykiske problemer kan være en ensom og skræmmende, men vi kan gøre det lidt mindre hemmeligholdt af taler vores frygt. Jeg vil altid bekymre mig om, at min bror vil dø af selvmord, men hver gang jeg siger den skræmmende sætning højt, får det mig til at føle mig lidt mindre isoleret.

Hvis du føler at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.