Depression og angst, usynlige sygdomme, kan føre til selvmord

Triggeradvarsel: dette indlæg involverer ærlig diskussion af selvmord og depression og angst.

I det seneste har jeg tænkt på, hvordan det ser ud, når nogen oplever mest usynlige sygdomme som angst og depression og føler sig selvmordede. Depression og angst er ikke altid synlige. Folk har givet mig udtryk for deres overraskelse over, at jeg har behandlet det kronisk angst i lang tid. Men det er sandt, og jeg gætter på et tidspunkt, at jeg blev rigtig god til altid at handle som om alt var fint.

Mine oplevelser med depression og angst, usynlige sygdomme

Sandheden er angst og depression gik ofte hånd i hånd for mig. Siden jeg var teenager kan jeg tænke på mange tilfælde, hvor jeg udefra handlede ligesom alt var okay, men indvendigt oplevede jeg indre uro, som jeg følte, at jeg ikke kunne flugt.

Men vi lever i en verden, hvor en som mig med mange grader, herunder en doktorgrad i psykologi, ikke skulle have nogen problemer. Selvom der er mere diskussion om psykisk sygdom i dag, fra hvad jeg har oplevet, er der stadig ofte en stigma vedhæftet.

Så igennem det meste af mit liv har jeg dyrket en måde at se ud som om alt er fint på overfladen. At jeg har tendens til at være rolig, organiseret, fokuseret og mild. Det kan virke som om min angst ikke har kontrol over mig, og i stedet for at jeg altid har kontrol over det.

I virkeligheden er dette langt fra sandheden. Sandheden er, at jeg ofte er nervøs. Jeg føler ofte, at jeg hele tiden arbejder på at styre min angstsymptomer. Nogle dage er det udmattende. Der er dage, hvor jeg er mentalt træt af at forsøge at berolige mit sind for kaotisk, racing tanker og overdreven bekymring. Den rolige, organiserede, fokuserede og mildmodige person er ofte alt for bekymrende, overtænke ting, gætte sig selv og forsøge desperat at holde den negative selvtale i skak.

Depression og angst er ikke altid synlige

Noget, jeg har lært siden jeg var mere vokal om mine oplevelser, er at jeg ikke er alene om, hvordan jeg har det. Og noget, som jeg også har lært, er, at du aldrig rigtig ved, hvad en anden går igennem med de usynlige sygdomme angst og depression. Det, du ser på overfladen, kan være toppen af ​​et stort isbjerg, der truer nedenunder.

Dette kan også være tilfældet med en person, der ikke kun er nervøs, men deprimeret og endda selvmordstanker. Jeg tænker tilbage på depression, jeg oplevede som teenager. Jeg følte ofte, at folk ikke vidste, hvad jeg gik igennem. Jeg følte mig ofte alene og frustreret over, at andre ikke forstod det. Men på samme tid ville jeg ikke fortælle folk, hvad jeg gik igennem, fordi jeg var bange for, hvad de ville tænke på mig.

Jeg spekulerer også nu - hvor mange af mine venner eller andre mennesker, som jeg kendte, gennemgik lignende uro, men de sagde bare ikke noget? Hvor mange andre var ængstelige, deprimerede eller selvmordede, og jeg vidste det bare ikke? Eller vidste ikke andre mennesker i deres liv?

Hver af os gennemgår vores egne oplevelser, kampe og udfordringer i livet. Vi ved ikke, hvilket indre kaos hinanden oplever. På samme tid ved vi aldrig rigtig, hvor langt noget så simpelt som venlighed, medfølelse og forståelse kan gå. Hvis vi behandler andre med dette i tankerne, kan den venlighed, medfølelse og forståelse måske være, hvad nogen har brug for på en hård dag for at hjælpe dem med at føle, at de ikke er alene. Hvis det måske bare er, hvad nogen har brug for for at forhindre, at det værste sker.

Hvis du føler at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsinformation, ressourcer og support afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores nummer på mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.