Prøv månedlige check-ins for at opbygge selvværd

Jeg begyndte at foretage månedlige check-iner for et par år siden, da jeg først erkendte, at jeg havde et selvværdsproblem. Dårlig selvtillid holder os ofte fast i fortiden med beklagelse eller fastgjort til fremtiden med håb og drømme. Mine månedlige indtjekninger holder mig jordet i nutiden og giver mig et realistisk overblik over mine præstationer og produktivitetsniveau, hvilket holder min selvværd sund.

Før jeg begyndte at foretage månedlige check-in, levede jeg med en uendelig opgaveliste, som fik mig til at føle mig som en fiasko og mindre end nok. Jeg blev introduceret til Livets cirkel af en træner for næsten et årti siden og brugte det sporadisk som en metode til at opnå mere balance i mit liv. Siden jeg begyndte at bruge det månedligt som check-in, har det haft en forbløffende effekt på min selvværd. I min video vil jeg tale om, hvordan du kan opbygge stærkere selvværd med denne metode.

Selvværd vokser hver måned

Hver måned ser jeg et nyt kig på, hvilke dele af mit liv der er mindst tilfredsstillende og mest ville have gavn af min opmærksomhed i det øjeblik. Så planlægger jeg et par aktiviteter for den kommende måned for at adressere dem. I stedet for at arbejde med en liste, der sjældent ændrede sig, fordi jeg aldrig har afsluttet noget, fokuserer jeg på at gøre en eller to ting bare lidt mere tilfredsstillende, end de er.

Da jeg begyndte at bruge dette system, var det normalt de samme emner, der bummede mig ud hver måned, men efter et par år, hvor jeg arbejdede på babytrin i de værste områder, føler jeg mig mere afbalanceret, end jeg var, og nu nyder jeg overraskelsen hver check-in bringer mig. Efter at have identificeret de områder, jeg vil arbejde på, vælger jeg et par babytrin til at forpligte mig til for den kommende måned. Så kan jeg fejre næste måned, når jeg markerer dem som færdige og genkender mine fremskridt.

Jeg fandt ud af, at månedlige indtjekninger var min søde plet. Det forhindrede mig i at blive alt for ængstelig ved at tænke på mine fremskridt med de store ting hver dag, plus det fik mig til at bruge nogle tid til at tænke på de områder, som jeg er tilfreds med, hvilket giver mig et mere positivt, holistisk og realistisk syn på min liv.

Babytrin gør fremskridt mere synligt

Babytrin kombineret med regelmæssige check-in gør det let for mig at se de fremskridt, jeg har gjort inden for forskellige områder af mit liv. Min selvværd føles stærk, når jeg gennemfører hvert babytrin og fejrer succes.

Når du har set videoen, fortæl os, hvordan du holder styr på dine fremskridt hen imod dine mål. Lider din selvværd under eller under overvejelser om nogle områder i dit liv? Hvordan tror du, at en månedlig check ville ændre det? Jeg ser frem til at læse de historier, du deler, når vi arbejder sammen om at opbygge en sund selvværd.