Indstilling af grænser beskytter selvtillid

Når du træner i at sætte grænser, der beskytter din selvtillid, støtter du dig selv på mange måder. Det viser, at du elsker og respekterer dig selv, og det holder dig fra sorg, når andre forsøger at gøre det misbrug dig med vilje eller utilsigtet. Uanset om det er mellem dig og mennesker, du elsker og vælger at have i dit liv, eller mennesker, du skal interagere med til dit job eller et andet krav, at skabe en grænse, der afspejler dine behov, vil styrke din selvværd.

Men hvordan gør du det uden at forårsage andre smerter eller gøre din situation endnu mindre acceptabel end den er nu? Her er nogle tanker om at sætte gode grænser for at beskytte og opbygge sund selvtillid.

Mine fattige grænser førte til dårlig selvtillid

Jeg lærte, hvordan man sætter bedre grænser på et kursus, jeg tog på tidsstyring. Klassen bød på et unikt perspektiv på emnet. I stedet for at prøve at passe mere ind i hver dag, lærte jeg at være selektiv over de ting, jeg tillod på min tidsplan.

Måske er du også som jeg var dengang. Jeg var smart og dygtig, og jeg elsker dybt. Disse egenskaber fik mig til at tro, at jeg var nødt til at gøre alt det, som nogen bad mig gøre for at vise min støtte. Jeg tænkte, at da jeg var i stand til at gøre ting, må jeg gøre ting. Jeg har aldrig

sætte mig først fordi jeg troede, det var egoistisk. Og jeg lod andre menneskers meninger om mig farve mit selvbillede, som var dårlig. Jeg erkendte, at jeg var smart og dygtig, men jeg følte aldrig, at jeg var nok.

Har din selvtillid brug for bedre grænser?

Der er flere måder at genkende, hvis dårlige grænser bidrager til din dårlige selvværd.

1. Din sikkerhed er truet. Først og fremmest er det vigtigt at tage sig af dit helbred og sikkerhed sund selvtillid. At prioritere dit velbefindende er et tegn på selvkærlighed og at elske sig selv er et bundkrav for at opbygge selvtillid. At passe på dig selv giver dig mulighed for at være der for andre, hvis det hjælper med at tænke på det på en måde, der ikke føler sig egoistisk.
2. Din tidsplan overtages af andres anmodninger om din tid. Et vigtigt koncept, jeg lærte i den tidsstyringsklasse, er, at tid er vores mest værdifulde aktiv, fordi det aldrig kan erstattes. Derfor er vi nødt til at beskytte vores begrænsede levering af tid mod forpligtelser, der ikke understøtter vores personlige vision om succes. Læreren, Dr. Donald E. Wetmore lærte os 17 måder at sige "nej" til anmodninger om, at vi ikke kan eller ikke ønsker at passe ind i vores tidsplan fra hans artikel "Bare sige nej"¹. Brug af disse udsagn hjalp mig med at opbygge selvtillid ved endelig at lære at administrere min kalender med succes. Da jeg holdt op med at fejle på grund af en mangel på tid, der var forårsaget af for stor forpligtelse til andre, blomstrede min selvtillid.
3. Andres meninger om dig får dig til at føle dig mindre værdig. Der er et ordsprog, der siger "Din mening om mig er ingen af ​​mine forretninger". Det er ikke et let koncept at acceptere, når din selvværd er dårlig. Jeg lærte at skabe livsmål i Dr. Wetmores klasse, der definerede min personlige vision om succes og det gjorde det var lettere for mig at fejre min unikhed og tro på, at jeg ikke havde brug for at leve op til andre menneskers forventninger. Du er den eneste, hvis mening om dig betyder noget. Dette betyder ikke, at du er nødt til at ignorere input fra dem, du værdsætter, men du skal lære at bedømme, om det er meningsfuldt, når det holdes imod din vision om, hvordan du ønsker, at dit liv skal se ud. Dette billede er bestemt afvigende fra deres, fordi vi alle har vores egen rejse baseret på vores livsmål og vores personlige sæt af talenter og udfordringer. At acceptere din individualitet er et tegn på stærk selvtillid.

Du fortjener at blive behandlet godt og respekteret af alle, der starter med dig selv. At sætte grænser, der understøtter og beskytter din sikkerhed, succes og lykke vil opbygge den selvtillid, der er stærkere og sundere. Hvad er du problemer med personlige grænser? Tillader du folk at behandle dig dårligt, eller sætter du andres behov foran dine egne? At lære at sætte gode grænser var en af ​​de vigtigste lektioner for at forbedre min selvtillid.

Jeg ser frem til at læse dine kommentarer om dine grænser med andre. Hvad er du klar til at prøve at ændre i dag?

Kilder

1. Wetmore, D, "Bare sig nej", Produktivitetsinstituttet, 2018