3 sandheder om selvværd og så længe fra Jessica Kaley

Dette bliver mit sidste indlæg for Opbygning af selvværd, og jeg vil efterlade dig med tre sandheder om selvværd. Det er lidt over et år siden mit introduktionsindlæg, og sikke et år det har været. Udover at arbejde igennem min problemer med selvværd og deler mine historier, er disse indlæg blevet en journal over min pandemioplevelse.

Da jeg skrev mit første indlæg, var jeg lige gået på pension fra fuldtidsarbejde. Fysisk og psykiske problemer gjorde det at gå på arbejde hver dag til en udfordring hele mit liv, og jeg var spændt på ikke længere at leve efter andres tidsplaner. Jeg gik i fitnesscenteret dagligt den første måned efter pensionering i februar 2020, og jeg begyndte at skrive for HealthyPlace.

Ydre kræfter kan påvirke selvværdet

Nyheden fra Italien om en virus, der stammer fra Kina, fangede min opmærksomhed. Da mange hospitaler i udlandet ikke var i stand til at opfylde kravene fra dette udbrud, og USA gjorde det intet til at lukke dens grænser, jeg gik på indkøb for tre måneders dagligvarer og gjorde mig klar til at hungre ned. Jeg gik ind i lockdown den første uge af marts på grund af mine underliggende forhold og har været afhængig af leveringer lige siden.

Jeg bor alene og langt fra min familie, så jeg har næsten ikke set nogen i næsten et år. En håndfuld gange har jeg tilladt folk i mit hjem til vedligeholdelsesformål eller omhyggeligt administrerede besøg fra en ven ad gangen. Jeg så min datter blive gift, maskeret og for det meste krammefri. Jeg gennemgik også et par mindre operationer og nogle akutte lægebesøg, men det har været omfanget af mit ansigt til ansigt interaktioner med mennesker.

Siden februar 2020 har jeg skildret mit liv her ud fra et synspunkt om at opbygge selvværd. Jeg startede fra et sted med styrke, men da pandemien forværredes, faldt jeg ned i det længste og mest skræmmende depression af mit liv. Med hjælp fra min terapeut vendte jeg det til sidst, men virkningerne var ødelæggende. Min attitude er bedre, men min fysiske tilstand er blevet dårligere på grund af manglende aktivitet. Jeg er tæt på en invalid, tager mere medicin og vejer mere. Jeg har vendt alle de gevinster, jeg fik, siden jeg flyttede ud af en usund situation for tre år siden.

De sandheder, jeg har opdaget om selvværd

Dette stille år ensomhed var som et dybt dyk ned i min psyke. Jeg havde ikke meget andet at gøre end at overveje mine tidligere valg og fremtidige muligheder. At skrive for HealthyPlace blev en del af dette personlige arbejde. Før jeg begyndte at skrive denne blog, vidste jeg ikke, at jeg havde en selvværdsproblem. Tiden brugt på at reflektere over, hvorfor jeg gør, hvad jeg gør, har ført mig til åbenbaringer, der hjælper mig med at se en lys og lokkende fremtid igen.

Jeg er taknemmelig for muligheden for at dele mine tanker og rejse med dig. Der er et par sandheder om at opbygge selvværd, som jeg holder meget af mit hjerte, og dem vil jeg efterlade dig med som afskedsord.

• Verden kræver mangfoldighed for at overleve. Du har et sæt talenter og udfordringer, der gør dig til den, du er, og du formodes at være anderledes end alle andre. Stop med at prøve at passe ind med mængden eller behag dem, der ikke forstår, at mangfoldighed bringer det bredeste udvalg af færdigheder til bordet. Bare vær den bedst mulige, uanset hvor finurlig det får dig til at føle dig. Formålet med din unikhed vil åbenbare sig med tiden. Fejr det unikke.
• Nøglen til lykke er at finde ud af, hvad der gør dig glad. Ingen andre har ret til at fortælle dig, hvad lykke skal indebære, eller hvordan du skal opnå det. Du vil være utilfreds i livet, hvis du lytter til deres meninger i stedet for at finde din egen lyksalighed. Opret et sæt af livsmål der definerer din personlige vision om succes og lykke. Dette er en del af fejringen af ​​din unikhed. Du har lov til at vælge en destination at sigte efter og en vej at følge. Forestil dig den fremtid, du ønsker at leve i, og brug derefter det billede til at hjælpe dig med at træffe beslutninger. Hvert skridt tættere på billedet bekræfter, at du er på rette vej.
• Livet er en rejse, der kræver kontinuerlig læring og tilpasning for at lykkes. Intet i denne verden er statisk, og det inkluderer dig. Modstand mod forandring er spild af energi, så lær hvordan du følger strømmen, når du bevæger dig tættere på din personlige mål. Gør dit bedste med den viden, du har i dag, og fortsæt derefter med at lære og tilpasse dig, så du kan gøre det endnu bedre i morgen. Denne tilgang vil bringe selvkærlighed, mens du fortsætter med at stræbe efter forbedring. Du er både et work in progress og et mesterværk lige nu.

En sandhed mere: Find glæde hver dag for at opbygge selvværd

Øv taknemmelighed dagligt at bevare balancen og at fokusere på, hvor vidunderligt livet er. Elsk dig selv så højt, at du bliver den person, du drømmer om, og fejrer hvert skridt, du tager på den rejse. Vær opmærksom på, hvad der giver dig glæde, og inkluder disse i dit daglige liv. Jeg vil altid have katte, 70'er blød rock, der spiller i baggrunden, og orange og lilla vægge. Hvis du genkender mig fra den beskrivelse på dine rejser, så sig venligst "Hej".

Hvilke sandheder har du lært om selvværd? Hvordan udvikler din selvværdsrejse sig? Efterlad dine historier i kommentarfeltet.