Tre sandheder om selvværd og så længe fra Jessica Kaley

Dette vil være mit sidste indlæg til Bygger selvværd blog, og jeg vil efterlade dig med tre sandheder om selvværd. Der er gået lidt over et år siden mit introduktionsindlæg, og hvilket år det har været. Ud over at arbejde igennem min problemer med selvtillid og når jeg deler mine historier, giver mine indlæg mig en journal over min personlige pandemiske oplevelse.

Da jeg skrev mit første indlæg, var jeg lige trukket tilbage fra fuldtidsarbejde. Fysisk og psykiske problemer gjorde at gå på arbejde hver dag til en udfordring hele mit liv, og jeg var på et højt niveau, fordi jeg var i stand til at give slip på at leve på andres tidsplaner. Jeg gik i gymnastiksalen hver dag den første pensionsmåned, februar 2020, og jeg begyndte at skrive for HealthyPlace.

Det er rigtigt, at udenforstyrker påvirker selvværd

Nyheden fra Italien om en virus fra Kina fangede min opmærksomhed. Da hospitaler i udlandet begyndte at vise sig ude af stand til at holde trit med udbruddet, og det gjorde USA intet for at lukke vores grænser, jeg gik i indkøb i tre måneders dagligvarer og var parat til at hunker ned. Jeg gik ind i lockdown den første uge af marts på grund af mine underliggende forhold og har stole på leverancer lige siden.

Jeg bor alene og langt fra min familie, og jeg har næsten ikke set nogen i næsten et år. Der har været en håndfuld gange, jeg har haft folk i mit hjem til vedligeholdelsesformål, og en anden håndfuld omhyggeligt administrerede besøg fra en ven ad gangen. Jeg så min datter blive gift, maskeret og for det meste knusfri. Jeg havde en håndfuld mindre operationer og nogle akutte lægehjælp, men det har været omfanget af min interaktioner med mennesker personligt.

Siden februar 2020 har jeg skildret mit liv her med henblik på at opbygge selvværd. Jeg startede fra et sted med styrke, men da pandemisituationen forværredes, faldt jeg ned i den længste og skræmmende depression af mit liv. Med hjælp fra min terapeut kunne jeg til sidst vende det om, men virkningerne var ødelæggende. Min holdning er bedre, men min fysiske tilstand er forværret af manglende aktivitet. Jeg er tæt på en ugyldig, på meget mere medicin og bærer meget mere vægt. Jeg vendte om alle de gevinster, jeg havde opnået, siden jeg flyttede ud af en usund situation for tre år siden.

De sandheder, jeg har opdaget om selvværd

Dette stille år af ensomhed var som et dybt dyk ind i min psyke. Jeg havde kun lidt andet at gøre end at overveje mine tidligere valg og mine fremtidige muligheder. At skrive til HealthyPlace var en stor del af mit personlige arbejde. Før jeg begyndte at oprette denne blog, vidste jeg ikke, at jeg havde en selvværd problem. Tiden brugt på at reflektere over, hvorfor jeg gør, hvad jeg gør, har ført mig til åbenbaringer, der hjælper mig med at se en fremtid, der er lys og vinker igen.

Jeg er taknemmelig for muligheden for at dele min tankeproces og min rejse med dig. Der er et par sandheder om opbygning af selvværd, som jeg holder af mit hjerte, som jeg gerne vil have med dig som afskedsord.

• Verden kræver mangfoldighed for at overleve. Du har dit eget sæt talenter og udfordringer, der gør dig til den, du er, og du skal være forskellig fra alle andre. Stop med at prøve at passe ind, stop med at prøve at behage dem, der ikke forstår, at mangfoldighed bringer det bredeste udvalg af færdigheder til bordet, og bare være den bedst mulige, uanset hvor finurlig det får dig til at føle dig. Formålet med din unikhed vil blive vist dig med tiden. Fejr din unikhed.
• Nøglen til lykke er at finde ud af, hvad der gør dig glad. Andre mennesker får ikke ret til at fortælle dig, hvad det er, eller hvordan du skal gå hen for at nå det, og du er dømt til at være utilfreds, hvis du synes det er lettere at tillade dem at gøre det. Brug tiden på skabe et sæt livsmål der definerer din personlige vision om succes. Dette er en fortsættelse af fejringen af ​​din unikhed. Du har lov til at vælge en destination at sigte mod og en vej at følge. Tag dig tid til at forestille dig den fremtid, du vil leve i. Brug derefter billedet til at hjælpe dig med at tage enhver beslutning, og hvis det bringer dig et barn skridt tættere på billedet, er du på den rigtige vej.
• Livet er en rejse, der kræver en forpligtelse til løbende at lære og tilpasse sig for at få succes. Intet i denne verden er statisk, og det inkluderer dig. Modstå forandring er spild af energi, der ville blive brugt bedre på at lære at gå med strømmen, mens du fortsætter med at komme tættere på din personlige mål. Gør altid dit bedste med den viden, du har i dag, og bliv ved med at lære, så du kan gøre det bedre i morgen. At leve med dette som dit motto giver dig mulighed for at elske dig selv i dag, ligesom du er, mens du fortsætter med at stræbe efter forbedring. Vi er alle igangværende værker, og stadig er du et mesterværk lige nu.

En anden sandhed: Find glæde i hver dag for at opbygge selvværd

Øv taknemmelighed dagligt for at hjælpe dig med at holde dig afbalanceret ved at indse, hvor vidunderligt livet er. Elsk dig selv så meget, at du tillader dig selv at blive personen med dine egne drømme, og sørg for at fejre hvert lille skridt, du tager på den rejse. Navngiv de ting, der bringer dig glæde, og inkluder dem i dit daglige liv. Jeg vil altid have katte, blød rock fra halvfjerdserne, der spiller i baggrunden, og orange og lilla vægge. Hvis du genkender mig fra den beskrivelse i dine rejser, skal du sige hej.

Hvilke sandheder har du lært om selvværd? Hvordan går din selvværd rejse? Efterlad dine historier i kommentarerne.