Sæt en intention om at opbygge selvværd hver dag
Når du arbejder på at opbygge din selvtillid, kan du prøve at indstille en intention ad gangen. Nogle gange, når vi prøver at ændre ting, der gør os ulykkelige, er vi gode til at lave en liste over klager, men har svært ved at begynde arbejdet. Vi kan blive fast føler sig negativ på grund af antallet af ting, vi ønsker, var forskellige. Til undgå at blive overvældet, sæt en intention hver dag, der vil hjælpe dig med at opbygge selvtillid.
Der er en enkel skønhed ved at vælge en intention om dagen, der vil hjælpe dig med at komme i gang på din rejse. Det fritager dig for ængstelse for at bekymre sig om at vælge det "rigtige" sted for dig at starte. Udtrykket "analyse lammelse" henviser til problemet med aldrig at starte, fordi vi overtænker. Jeg tilbragte år lam forsøg på at skabe den perfekte plan for at hjælpe mig med at opnå det perfekte liv. At give slip på behovet for at være perfekt og indse værdien af babytrin gjorde det muligt for mig endelig at gøre fremskridt.
Hvordan vælger du en ting til at begynde med? Husk, at du hver dag kan beslutte, om du vil fokusere på det samme som dagen før, eller om du hellere vil prøve noget andet. Der er ingen langsigtet forpligtelse til én handling. Vi ved, at du er nødt til at gentage en handling konsekvent for at opbygge en vane, der klæber, men først skal du finde de handlinger, der fungerer bedst for dig, fordi du er klar til at give dem et skud. Det eneste engagement, jeg foreslår i dag, er at rejse for at opbygge din selvtillid. I dag vil jeg dele en liste over handlinger, du kan vælge mellem hver dag for at opbygge en sundere selvtillid.
Idé til at indstille en hensigt i dag: Vælg en selvtillidsforstærker
På min rejse har jeg lært, at der er flere områder, der kan forbedres for at hjælpe med at opbygge min selvtillid. Her er nogle, du kan tænke på med en kort liste over handlinger, du kan prøve. Angiv din intention om at arbejde på en af disse i dag, eller vælg en af dine egne.
- Øv dig selvpleje -- Pas på dig selv viser, at du værdsætter dig selv nøjagtigt som du er, hvilket er et tegn på sund selvtillid. Forkæl dig selv godt nu, og du vil gøre din rejse lettere ved at styrke dine evner og udholdenhed. Med min egen fysiske og psykiske sygdomme, Jeg synes, dette er en vigtig del af min rejse. Du kan fokusere på at forbedre din ernæring eller øge din fysiske aktivitet. Lav de aftaler, som du har afskediget. Opret en natlig rutine designet til forbedre din søvnkvalitet. Tal med en terapeut om din mentalt helbred bekymringer.
- Øv dig selvkærlighed - Vis dig selv den venlighed, du ville vise din bedste ven. Husk dig selv, at du gør det bedste, du kan hver dag med den viden, du har, og at når du lærer bedre, gør du det bedre. Fortæl dig selv, at du bliver tilgivet for tidligere fejl, og slip slip på beklagelse. Ros dig selv for hvert babytrin i den rigtige retning. Lave en praksis med taknemmelighed og anerkend alle de gode ting, du nyder lige nu. Tag en pause fra at kæmpe for at slappe af ved at tage en naturvandring eller give dig selv en fodmassage. Personligt har det været livsændrende at lære at leve uden beklagelse og øve taknemmelighed.
- Øv dig selvrespekt - Vi lærer andre, hvordan man behandler os på den måde, vi behandler os selv. Ær dine følelser ved at give dig selv tid til at sørge eller fejre vigtige begivenheder i din dag. Jeg skrev for nylig om, hvordan det at acceptere mine følelser, da okay hjalp mig på min rejse. Lær at fange dig selv, når du bruger selvfaldende sprog og opbygge en vane med at tale venligt til dig selv. Omfavn din individualitet ved at prøve nye ting, der intriger dig og nyde oplevelsen uden at bekymre dig om din præstation.
Angiv intentionen om at begå til rejsen
For at lære at opbygge din selvtillid skal du være villig til at prøve forskellige ting og finde, hvad der fungerer for dig. Husk, hvad der fungerer i dag muligvis ikke fungerer i morgen, og hver dag giver en ny mulighed for at vokse. Denne eksperimentering og læring om dig selv er en del af din rejse, og at tage disse skridt viser, at du værdsætter dig selv nok til at gøre en indsats og skabe selvtillid.
Vi har forskellige veje baseret på vores personlige oplevelser og situationer, men vi har alle det samme mål. Forpligt dig til at indstille en intention hver dag, der vil styrke din selvtillid og starte din rejse lige nu. Tak, fordi du delte min.
Har du prøvet at indstille intentioner til at opbygge din selvtillid før? Hvordan begyndte du? Hvad lærte du? Del ting fra din egen rejse i kommentarer, der hjælper os alle og fortæl os, hvad du synes, du er klar til at prøve i dag.
