Sådan forbliver du på psykmedicin
Lad mig bare komme lige ud og sige det: psykiatriske medicin suger. Det gør de bare. At vågne op hver morgen med din første tanke om at kvæle ned i farvede cirkler, ovaler og firkanter er en dårlig måde at starte dagen på. På samme måde er det uheldigt at have din sidste handling om natten og være med at lægge medicin til at fremkalde det, der plejede at være den naturlige søvnproces.
Men psykiatriske medikamenter er a virkelighed for mennesker med en psykisk sygdom. De er vigtige. Faktisk ville vi for mange af os uden dem overhovedet ikke have nogen chance for et liv.
Så hvis vi indrømmer, at vi hader dem, men indrømmer, at vi er nødt til at tage dem, hvordan klarer man at blive på psykiatriske medicin?
Tidligere skrev jeg om manglende overholdelse af medicin og hvordan selv folk med de bedste intentioner undertiden går af med deres psykolog. For nogle mennesker er det en oops, og for andre er det en oof, men uanset hvad det sker.
Sådan forbliver du psykmedicin for en mental sygdom
- Lave medicin del af din rutine - Dette er det vigtigere ting du kan gøre for dig selv. Du har at tage medicinen på samme tid hver dag, så du opretholder en jævn dosis af kemikaliet i dit blod.
- Indstil en medicinalarm. De fleste af os tjekker vores telefoner først om morgenen. Få din telefon til at råbe, indtil du tager dine medicin. (Du kan også bruge et ur, vækkeur eller computer, bare for at nævne nogle få.)
- Placer din medicin et sted, hvor du bogstaveligt talt ikke kan gå glip af det. Vask på badeværelset er en af mine favoritter, som jeg ved hver morgen jeg bruger min håndvask. Så snart jeg går for at tænde vandet, er der de flasker, der stirrer tilbage på mig. Du kan også gøre dette med sengetid - læg dem oven på din tandpasta. Du kan ikke gå glip af det.
- Har ekstra medicin på dig. På den måde, hvis du glemmer det, kan du tage dem, så snart du husker det.
Jeg kan ikke huske, om jeg tog mine psykologer
Ah, helt forståeligt. Det er en lille handling, som du gør hver dag, og det er let at glemme, om du gjorde det eller ej.
- Få en pilletaske - fyld den op hver dag eller hver uge (nogle af dem indeholder endda pletter i hele måneden). Dosér dine medicin, og så kan du altid tjekke sagen for at se, om du tog dem. (Selvfølgelig, hvis du fulgte min første regel om at placere dem et sted, ville du hælde vand på dem, behøver du ikke at gøre dette.)
- Når din alarm råber på dig at tage dine medicin, skal du ikke slukke den, før du tager medicinerne! Luk ikke alarmen, og sig “ja højre, det kommer jeg til." Gør det nu.
Jeg kan ikke huske at tage psykolog, når jeg er på ferie
Ferie dræber rutiner. Det er slags ideen. Dette er fantastisk, men det betyder, at du er nødt til at være dobbelt sikker på at anvende ekstra teknikker for at huske at tage dine medicin. Hvis du ændrer din rutine garanterer jeg, at du vil glemme at tage dem!
Jeg ønsker ikke at tage mine psykologer
Jep. Jeg får det helt.
Men jeg er ligeglad.
Stop med at være et hvidt barn. Dette er noget, du skal gøre. Du er syg, og du prøver at blive bedre. Du skal indgå en aftale med dig selv - jeg tager mine medicin uanset hvad, indtil næste gang Jeg ser min læge, så kan vi diskutere at foretage ændringer.
Og vær venlig, vær venlig at huske, at ikke at ville tage dine medicin er en del af sygdommen! Det er en af de ting, der kan indikere, at du bliver værre! Forbland ikke dette problem ved at lytte til denne selvsaboterende stemme.
- Beløn dig selv for at tage medicin - få en varm fudge sundae efter en vellykket uge, du fortjener det.
- Skriv en liste over grunde til, at du tager medicin. For eksempel at være mindre deprimeret, være mindre ujævn, så Jeg kan være der for min partner, og så videre. Opbevar denne liste et sted praktisk, som på køleskabet.
- Bed andre om det mind dig om at tage dine medicin. Du føler dig måske ikke tilpas med dette, men det er en mulighed.
- Fortæl nogen, hvis du ikke tager dine medicin. Jeg ved, at du ikke vil gøre det, men det handler om selvbeskyttelse. Hvis du går fra medicin uden tilsyn af en læge, er der noget galt. Det folk der elsker dig har brug for at vide, at du er i fare.
Ved dette: Folk på kemoterapi går ikke glip af doser, fordi hvis de gør det, kan behandlingen muligvis ikke fungere - det samme er tilfældet for dig. I sidste ende er du nødt til at gøre dette til en prioritet; fordi, uden din mentale sundhed, hvad betyder andet?
Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.
