Selv gode ting kan forårsage dårlige bipolare humørsymptomer

Ferien er fuld af gode ting, men selv disse gode ting kan forårsage dårlige bipolare stemninger. Jeg ved, at dette muligvis ikke giver mening for nogle mennesker - når alt kommer til alt sker der noget godt, skulle det ikke forbedre en persons humør? Det er ikke helt rigtigt, hvis du har en alvorlig psykisk sygdom som bipolar lidelse. Ja, du kan finde gode ting forbedre dit humør, eller du kan finde gode ting faktisk forårsage dårlige bipolære humørsymptomer. Læs videre for at lære mere.

Hvad er dårlige bipolare humørsymptomer?

Jeg bruger selvfølgelig løst dette udtryk "dårlig bipolær stemning". Når jeg siger "dårligt bipolært humør", mener jeg tilstedeværelsen af ​​negative humørsymptomer. Disse varierer fra person til person og kan være alt fra alle symptomerne på alvorlig depressiv lidelse som et lavt humør, en manglende evne til at opleve glæde (anhedoni) og søvn ændres til angstsymptomer endda til noget så alvorligt som symptomer på psykose. Mennesker varierer med hensyn til, hvordan de manifesterer bipolar lidelse.

Hvilke 'gode ting' kan forårsage dårlige bipolare humørsymptomer?

Og når jeg siger "gode ting", mener jeg stort set alt. Det kan være noget som en stor middag med familiemedlemmer, som du normalt ikke ser og savner. Det kan være en julebord på kontoret. Det kan endda være gave-og modtagelse. Alle disse ting og mange flere kan betragtes som "gode" og sker ofte i løbet af ferien.

Hvorfor ville en god ting forårsage dårlige bipolare humørsymptomer?

Dette er spørgsmålet om dagen. Vi forstår ærligt ikke hjernen godt nok til at forklare dette på et neurologisk niveau. Når det er sagt, kan jeg udtrykke, hvad der sker på et personligt plan.

Jeg finder ud af, at når der sker noget ekstraordinært i mit miljø - og dette inkluderer noget godt - kan det destabilisere stemningen, som jeg omhyggeligt har arbejdet med at behandle. Det banker min ligevægt. Og selvom oplevelsen muligvis er "god", er det ikke min balance i min ligevægt. Når min ligevægt ikke opretholdes, er mit humør overvejende standardindtrykket, selvom det undertiden rammer hypomani et stykke tid, før han går ned i depression.

Jeg gætter på, at bipolar lidelse er som at gå i en stramning - når den er stabil, kan jeg gå en lige linje, men hvis jeg bliver banket, skal du være at ved en high-five eller et vindstød, ved jeg ikke, om jeg vil være i stand til at forblive lodret, og hvor jeg kan lande, hvis jeg gør ikke. Og uanset om jeg kan lide det eller ej, kan selv gode ting udgøre et "knock".

Undgå dårlige bipolare humørsymptomer

Dette betyder dog ikke, at gode ting ikke er det værd. For eksempel har jeg besluttet at dekorere min lejlighed til helligdage - bestemt en "god ting" (for mig), men noget der kan ødelægge mit humør, hvis jeg ikke er forsigtig. For at bekæmpe denne risiko, laver jeg dog udsmykningen i løbet af to uger. Jeg ved, det lyder som længe, ​​men det er virkelig svært at integrere det ekstra arbejde i min dag, så det er hvor lang tid jeg skal tage. Jeg beskytter min humørstabilitet.

Grundlæggende er det, jeg har gjort, at jeg har anerkendt min, personlige begrænsning, og jeg arbejder inden for den. Det er nøglen til at undgå dårlige bipolare symptomer. Andre ting, du måske prøver at undgå dårlige bipolare symptomer, selv i nærvær af gode ting inkluderer:

• Begrænsning af tid til begivenheder.
• Begrænsning af antallet af begivenheder, du deltager i.
• Begrænsning af de penge, du bruger på gaver og andre aspekter af ferien.
• Ikke vært for begivenheder, men i stedet bidrager til en andens begivenhed.
• Beder om hjælp til bagning, madlavning, udsmykning osv.
• Kommunikere dine behov og grænser til andre. Andre kan ikke støtte dig, hvis de ikke ved, at du har brug for støtte.

Det kommer til at respektere dine egne grænser og grænser. Disse kan være vanskelige at hævde på denne tid af året, hvor vi vil være overalt og gøre alt, men de er kritiske. Husk, at en ubehagelig samtale i december kan undgå et stort tilbagefald i januar. Dit helbred er bestemt værd.

Du kan nyde alle de gode ting, du skal bare gøre det med moderation. Gør disse slag til din stabilitet så håndterbare som muligt.