Hvordan åbner du dig om din DID-diagnose?

At leve med dissociativ identitetsforstyrrelse (DID) føles ofte som at leve med en hemmelighed; så det er svært at åbne op for din DID-diagnose. Mange mennesker, som har en tilstand, inklusive mig selv, er skjultlignende i at skjule den. Fordi det er et mental sundhedstilstandi modsætning til en fysisk lidelse er det lettere at skjule sig for det blotte øje. Dette betyder dog ikke, at det ikke er en byrde. Det kan hjælpe at have venner og familiemedlemmer kendte, da de kan yde uvurderlig støtte, men hvordan åbner du op for din DID-diagnose første gang?

Jeg kæmpede med at åbne op for min diagnose af DID, og ​​jeg var ikke parat til at tale om det først. Faktisk kæmper mange mennesker efter at have været det diagnosticeret med DID. Tilstanden er dårligt fremstillet af Hollywood, for at sige det mildt, og forskere lærer stadig mere om betingelserne. Dette fik mig til at føle forvirring over min diagnose, og jeg ville straks kaste den ud.

Hvordan kunne jeg af alle mennesker have DID? Dette er et spørgsmål, som jeg kæmpede med i lang tid, og det var ikke, før jeg kom tilpas med min diagnose, at jeg endelig kunne tage det næste skridt og uddanne mig om tilstanden.

Forbered dig på at åbne op for din DID-diagnose

Viden er magt, og når du først er i stand til at udstyre dig selv med fakta om DID og hvordan det behandles, vil du være i en bedre position til at tale om det med andre.

Søger en terapeut med speciale i DID var et af de mest nyttige skridt, jeg tog for at forberede mig på at diskutere min diagnose med andre. Terapi gik ud over DID behandling for mig i den forstand, at det hjalp mig med at forberede mig på det, jeg ville sige til venner og familie. Jeg var i stand til at øve en lang række scenarier, der kunne opstå, da jeg åbnede for min diagnose.

I tilfælde af at du ikke umiddelbart kan søge hjælp fra en terapeut, anbefaler jeg at du løber gennem de samme scenarier alene og arbejder med Selvpleje. Tænk over, hvad en ven eller et familiemedlem kan sige, når du afslører din diagnose, uanset om det er positivt eller negativt. Så spørg dig selv, hvordan du skal håndtere det. At komme med en spilplan kan gøre situationen mere forudsigelig og mindre angstdrevet.

Jeg nævner egenpleje, fordi det er vigtigt at give dit system medfølelse i disse vanskelige øjeblikke. Før jeg deler min diagnose med nogen, ved jeg, at jeg er nødt til at føle mig positiv til, hvor jeg er på min helbredelsesrejse, og det betyder at give æren til alle mine personligheder, der arbejder hårdt for at få mig til at fungere. Ved at yde lidt selvpleje undervejs kan jeg styrke min rustning, så at sige, før jeg går i kamp og åbner op for min DID-diagnose.

Prøv at huske, at hver person, du taler med, reagerer forskelligt på nyhederne. Forvirring og endda benægtelse er ikke ualmindelige. Tænk på den virvelvind, du gik igennem, da du først modtog din egen diagnose. Sammen med tiden kan åbne kommunikationslinjer hjælpe dig med at køre bølgen i hvert af dine værdsatte forhold.

Hvordan har du det med at åbne op for din DID-diagnose for familie og venner? Del dine tanker i kommentarerne.