Vil du være lykkelig? 9 ting at stoppe med at gøre lige nu

De fleste mennesker ønsker at være glade, men ved bare ikke hvordan. Mange af os gør tingene sværere, end de har brug for. Det er en vane, der sandsynligvis også er blevet normen for dig. Måske har du taget for meget på arbejde igen, fundet dig selv i et andet ubalanceret forhold eller er blevet fast i en cyklus af negativ tænkning. Alle disse kan sabotere din lykke og få dig til at føle dig usikker. Der er en del af dig, der ønsker at være lykkelig (ellers ville du ikke læse dette), og jeg vil dele nogle lykktips til at hjælpe dig med at opnå det.

Uanset om du er omgivet af uklare omstændigheder, frustrerer mennesker eller finder dig selv bosat i fortiden, er der ting, du kan undgå at gøre for faktisk at gøre plads til lykke. Så ny-agey som det lyder, det fungerer. Når du holder op med at gøre de ting, der bringer dig ned, skaber du plads til de ting, der løfter dig op. Jeg var nødt til at arbejde virkelig hårdt på det, og finder mig ofte nødt til at justere min tankegang efter en stressende dag eller endda to, men det er muligt at

stop det negative selvtælling og føler mig så meget gladere.

Måske har negative tanker været normen i årevis, eller livet har føltes som en række sutte begivenheder, hvilket gør det svært at føle andet end usikkert. Uanset hvor du er på det positive spektrum, fortjener du at være lykkelig.

Vil du være lykkelig? Så stopp det allerede

1. Stop med at være hård mod dig selv. Alle begår fejl, og ingen er perfekte. Så når du finder ud af, at dit sind slår dig op, så prøv at snakke tilbage. "Jeg gør det bedste, jeg kan." "Jeg lærer af fejl." Lad ikke negativiteten stemme vinde. Husk dig selv, at du fortjener at være lykkelig (Selvmedfølelse og positiv selvsnak).

2. Stop med at prøve at købe lykke. Hvis du kan lide de finere ting i livet, er det vidunderligt. Men husk, uanset hvor meget skoen, bilen eller huset koster, vil det ikke være en foretrukken løsning for at føle sig glad. Før du køber noget, skal du sørge for, at din intention ikke er at udfylde et følelsesmæssigt tomrum. Hvis du har brug for det, vil have det og har råd til det, skal du få det. At købe noget for at få dig til at føle dig bedre til dig selv vil kun resultere i skuffelse og tristhed, især når din kreditkortopgørelse kommer (Sådan bliver du lykkeligere).

3. Stop med at ignorere de små øjeblikke. Nyd de små ting, de tilføjer. Rabatten, du fik ved et køb, et smil eller "hej" fra en fremmed, den fordel din nabo gjorde, bemærk disse øjeblikke. Dette er smukke, positive glade oplevelser, som vi ofte børster af og ser efter store, storslåede gestus. Begynd at fokusere på det, du allerede har, og skønheden omkring dig.

4. Stop med at ignorere dine drømme. Jeg udførte denne aktivitet i en af ​​mine grupper for nylig. De voksne var ikke blevet spurgt om, hvad de ville gøre i andet end deres karriere, siden de var i ble. Livet handler ikke kun om, hvad din titel er, eller hvad du vil være, når du "vokser op." For at opbygge et lykkeligt, positivt liv, skal du tænke på alle de små og store ting, du vil prøve og opnå. Prøv øvelsen nedenfor, og bekymre dig ikke om, hvor episke eller enkle dine svar er. Vil du lære spansk eller rejse til Uganda? Fantastisk, få det på papir. Skriv dem alle ned. Det sætter dine drømme i handling.

5. Stop med at være ond. Den uhøflige kommentar, du kom med på nogens blog eller en dom om et fremmed udseende (selv du bare hviskede det til en ven), spreder nogle alvorligt negative vibber. De går ikke væk. Din krop og sind husker de negative følelser. Hvad der er værre, er det, selvom du ikke er interesseret i, hvad andre synes, er det sandsynligt, at du vil føle dig skyldig eller "icky" over det senere. Prøv at se andres synspunkter, og hvis du er uenig, gør det med respekt. Hvis du finder dig selv at kritisere nogen, så prøv også at påpege noget positivt (Ting, verbale misbrugere siger og gør).

6. Hold op på udkig efter lykke fra andre. Hvis du ikke er tilfreds med den du er på indersiden, er det svært at være tilfreds med nogen anden. Dette er ikke let, det er en proces i accept. Du skal prøve at skabe stabilitet i dit eget liv først, før du kan føle dig tilfreds med en anden. Enkle self-care-handlinger kan skabe alvorlig selvkærlighed.

7. Stop med at fokusere på det, du ikke ønsker at ske. Re-frame det. I stedet for "Jeg vil ikke være (udfyld det blanke: single, arbejdsløs, deprimeret, trist)." Skift det til "Jeg ser frem til den dag, hvor jeg er fri for (udfyld det tomme). Fokuser på, hvad du ønsker at ske. Re-frame frygt for positive udsagn om, hvad du ønsker.

8. Stop sulking. Det er okay at have øjeblikke af tristhed, men sidder ikke fast i dem. Gå udenfor, ringe til nogen, gør noget der får dig ud af dit hoved og elendige tankegang og fokuser på noget helt andet. Det øger serotonin og hjælper dig med at føle dig gladere hurtigt.

9. Stop med at ryge. Det gør dig mere tilbøjelig til at være trist, gøre andre triste og ældes dig! Begynd at fokusere på at smile, selvom det er et øjeblik på et fjollet billede, det søde barn, der sidder ved siden af ​​dig på bussen, eller tanken om noget vidunderligt i fremtiden. De små ting tilføjer virkelig et mere lykkeligt liv.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.