Vi er nødt til at tale om, hvordan ADHD påvirker interpersonelle forhold

Mellempersonlige forhold definerer og opfylder os. Men for dem af os med ADHD kan vores symptomer have en negativ indflydelse på vores venner og ægtefæller. Mens vi ved, hvordan ADHD kan påvirke vores evne til at fokusere, huske og få ting gjort, snakker vi sjældent om ADHD's indflydelse på vores evne til at skabe og vedligeholde forbindelser - og det skal ændres.

Når du diagnosticeres med ADHD, fortæller læger dig, at tilstanden går på kompromis med din evne til at udføre opgaver, og at det gør det gøre det vanskeligt at huske ting og være opmærksom, og at det vil føre til at sprænge ting ud, som aldrig skal se lyset af dag.

Vi forstår disse ADHD symptomer kan påvirke vores jobpræstationer, vores sandsynlighed for at komme i et bilvrag og vores evne til at huske datoer (efter 13 år glemte jeg min mands fødselsdag i år - igen). Men hvad der har en tendens til at blive efterladt er anerkendelsen af, hvordan disse symptomer påvirker vores interpersonelle forhold - dem med betydelige andre, kolleger, venner og vores børn.

Hvordan ADHD-symptomer komplicerer interpersonelle forhold

Impulsivitet og romantiske forhold til ADHD

Dårlig impulskontrol gør ethvert forhold vanskeligt. I mit tilfælde påvirker det muligheden for at skelne en vare romantisk forhold fra en usund.

Mange gange på universitetet så den dårlige dreng mig sjovere ud end den gode fyr. Impulsive beslutninger gør det svært at forblive i et godt forhold - eller at komme ud af et dårligt.

Undersøgelser antyder, at folk med ADHD er skilt oftere end mennesker uden det, og at de gifte sig igen. Det giver mening: Du har flere skilsmisser, når din impulsivitet fører dig til at vælge uegnede partnere, eller når du for tidligt går ud på en god.

En af mine eks-kærester (også med ADHD) og jeg var næsten gift i Vegas. Vi var ikke engang 21. Vi var ligeglad med, om ideen var god eller dårlig; det lød som sjovt. Kun et godt tidsmæssigt telefonopkald fra en professor med niveauhoved talte os ud af det.

[Klik for at læse: ødelægger din ADHD din lykke nogensinde efter?]

Følelsesmæssig regulering og spiralreaktioner med ADHD

Voksne med ADHD har problemer med at tæmme vores humør. Ingen vil være sammen med nogen, der altid er vred. Når vi er vrede, siger vi ting, vi beklager senere. Vi er let overvældede af vrede, og vi kan ikke skjule det. Dette kan medføre hårde konsekvenser på arbejdet. At sprænge hos din chef kan få dig fyret. Og selv hvis du holder mor foran din chef, kan du måske vrede vrede mod kolleger eller andre som din ægtefælle eller dit barn.

Hvis du har ADHD, er der også en god chance for, at du har, hvad der hedder afvisningsfølsom dysfori (RSD). Du bruger meget af din tid på at føle dig ikke god nok eller skyldig over ting, der ikke er din skyld.

Når min mand beder mig om at udføre en simpel opgave, kan jeg spiral: Han beder mig ikke om at tage affaldet ud. Han siger: ”Hvorfor har du ikke taget affaldet ud allerede? Hvorfor tager du aldrig affaldet ud? ” Virkelig, han beder om hjælp til en simpel opgave. Men jeg læste den som bedømmelse af min opførsel - og at finde den ville. Jeg fratter ud og fryser op.

Dette kan også ske, når din chef fremsætter forslag til, hvordan du forbedrer din præstation på arbejdet. Du hører ikke konstruktiv kritik, du hører, "Du er ikke god nok, og lad mig fortælle dig grundene til det." Du hører det som en fornærmelse. Du er vred; din chef er forvirret.

[Læs dette: Sådan kasserer følsom dysforia en sky over mit ægteskab]

Glemsomhed fører til utilsigtet tab af berøring

Der er et andet problem med ADHD og forhold: Det er vi frygtelige langdistance venner. Vi ringer ikke til gamle venner, fordi det ikke forekommer os - ude af syne, uden for sindet.

Vi er bange for, at vi ikke har nogen fra vores fortid, at vi ikke kan holde fast i mennesker, at ingen bekymrer sig om os. Men det er ikke sådan, at folk ligeglad. Det er, at vi glemmer at nå ud, og efter et stykke tid stopper vores venner med at prøve. De glemmer os, når vi glemmer dem.

En af mine bedste venner fra gymnasiet upersonede mig på Facebook. Det mente hun ikke. Men hun vidste ikke, at jeg havde ændret mit gifte navn og begyndte at bruge et kaldenavn på min profil. Endnu et forhold ned ad drænet. Og derudover gør RSD det næsten umuligt at nå ud igen.

Læger og forskere er nødt til at tale mere om, hvordan ADHD påvirker forholdet. En planlægger og en fidget spinner hjælper med min ADHD. Men hvad der ville hjælpe mere er terapi, der fokuserer på personlige forhold, og minefeltet, de udgør for dem med tilstanden.

[Læs dette næste: Effekten af ​​ADHD på forhold, ifølge eksperter]

Opdateret den 7. maj 2020