Øv Mindfulness til at opbygge selvværd

Mindfulness kan hjælpe dig med at opbygge stærk selvtillid til dels, fordi mindfulness er den praksis at fokusere på en ting ad gangen. Når dit sind springer rundt fra en ting til en anden, er det vanskeligt at gøre fremskridt med en enkelt opgave. Dette kan føre dig til føler sig utilstrækkelig og inkompetent. Lær at øve opmærksomhed, og du finder ud af, at du udfører flere opgaver med færre fejl, og din selvtillid blomstrer.

Jeg har en hård uge. Social isolering begynder at komme til mig, selv med overfloden af ​​Zoom-videochats med venner og familie. Jeg fandt mig selv glide fra rutiner, som jeg lavede for at hjælpe med at styre min bipolære type 2 humørsvingninger. Mit hjem er rodet, og det er jeg også.

Udskift multi-tasking med Mindfulness for at øge selvtillid

Fordi jeg har lade ting glide, fandt jeg, at min hjerne forsøgte at jonglere med alt, hvad der skal gøres. Jeg bliver mindet om de dage, hvor jeg var stolt over at være en master multi-tasker. Jeg troede, at jeg gjorde det bedste, jeg kunne, men sandheden er jeg

mislykkedes ved for mange ting fordi jeg ikke tillade dem den rette mængde fokus. Selvom det også lykkedes mig med masser, var mit overordnede selvbillede af fiasko og at lære at øve mindfulness hjalp mig med at fjerne dette billede og erstatte det med en kompetent persons sunde selvværd.

Videoen er et ærligt syn på, hvor jeg er lige nu, og hvordan det at øve mindfulness hjalp min selvtillid i dag. Øver du opmærksomhed, eller jonglerer du konstant og multi-tasking? Hvordan går din selvtillid billigt baseret på din stil med at styre opgaver?

Jeg ser frem til at læse dine kommentarer om din personlige oplevelse med at bruge mindfulness til at opbygge din selvtillid.