Jobsøgedepression: Hvad skal man gøre, når man ikke kan finde arbejde

At søge et job har aldrig været let, og depression af jobsøgning er stigende. På grund af COVID-19-pandemien er det nu blevet endnu sværere at sikre et stabilt job. Som freelance-forfatter er usikkerhed noget, jeg er vant til, selvom det er i mindre skala. Her er nogle af mine afprøvede tip til, hvordan man håndterer den intense følelsesmæssige rutsjebane, der kaldes jobjagt.

Tip til håndtering af jobsøgedepression

1. Ved, at du ikke er alene: Jobsøgedepression påvirker mange af os

Mange af os er i fare for at miste vores job, hvis vi ikke allerede har mistet dem. Virksomheder over hele verden er blevet lukket ned eller nedskåret, og medarbejdere er blevet afskediget eller indhugget som et resultat. Faktisk, BBC nyheder rapporterede, at:

"Verden står over for den værste recession siden den store depression."¹

Selvom det er temmelig skræmmende nyheder, skal du være trøst i det faktum, at vi er i dette sammen.

2. Hold dig optaget

Så klichet som det lyder, er et tomt sind djævelens værksted. Hold dig selv optaget af noget eller andet for at undgå forstyrrelser 

3. Gør hvad du kan for at føle dig i kontrol

På trods af alt ansætter folk stadig i visse brancher. Vær proaktiv og anvend disse online optrædener. Angiv arbejdsløshed, så du kan betale regningerne. Som jeg diskuterer i videoen nedenfor, er det vigtigt at tage handling for at føle sig i kontrol og følgelig holde jobsøgning depression i skak.

4. Fortsæt med at prøve

5. Ved, at du ikke er dit job

Så hårdt som arbejdsløsheden er, skal du huske, at hvad du end gør for penge ikke er din identitet. Tiderne er usikre, og alt hvad du kan gøre er at prøve at finde en spillejob, der betaler. Hold alt i perspektiv, og gør det bedste du kan for at sikre betalende arbejde. Og når du er færdig med at prøve, skal du koncentrere dit sind om noget andet. Fixing på noget, der er ude af dine hænder, er en af ​​de sikreste stier til depression af jobsøgning, så sørg for at dirigere dit sind til noget behageligt. Når alt kommer til alt er der mere i livet end arbejde.

6. Prioriter din mentale sundhed

Dine mental velvære er vigtigere nu end nogensinde. Hold styr på følelser som vrede, og lær at håndtere dem. Der er forskellige gratis online ressourcer, du kan bruge til at lære om dette. Selvfølgelig søger en terapeut er den bedste mulighed der er, og heldigvis tilbyder mange terapeuter deres tjenester til gratis eller nedsatte priser. Vær ikke bange eller skamme dig for at søge professionel hjælp, hvis du har brug for det.

Hvordan undgår du jobsøgning depression? Del dine tanker i kommentarerne.

Kilde

1. Szu Ping C., "Verden står over for den verste recession siden den store depression." BBC nyhederDen 14. april 2020.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinerer det normale. Du kan finde hende kl hendes blog og på Instagram og Facebook.