4 tip til at hjælpe en kollega med depression

Har du en stærk følelse af, at en af ​​dine kolleger har depression og har brug for lidt hjælp på arbejdet nu og da? Selvom det er venligt af dig at ønske at hjælpe i stedet for at vende det blinde øje til hele situationen, er du nødt til at bruge skøn, for at du ikke ender med at fornærme eller skubbe din kollega væk. Her er fire afprøvede tip, som du kan bruge til at hjælpe en deprimeret kollega.

Hvad skal man gøre, når din kollega har depression

1. Bekræft, at din kollega har depression i en privat, værdig samtale

Hvad med stigma og diskrimination mod psykisk sygdom Generelt skal du ikke spurgte blankt din kollega, hvis de har depression. Hvis du gør det, vil den person sandsynligvis lyve for dig og sige "nej" i frygt for at miste respekt, blive et andet sladder osv.

Dypp din tå i puljen og spørg tilfældigt din kollega, hvis han eller hun klarer sig på grund af sent, holder din kollega sig til ham selv. Ideen er at tale om generel velvære ved at spørge din kollega om, hvorfor hans eller hendes normale opførsel har ændret sig. Du kan derefter fortsætte med at spørge om arbejde. Gør det til et punkt at ikke begynde med at stille spørgsmål som hvorfor hans eller hendes præstation på arbejdet glider, for selv hvis du mener godt, kan din kollega føle sig hjørnet eller fornærmet. Træd forsigtigt og vis bekymring, så din kollega føles behagelig nok til at betro sig i dig.

2. Spørg, hvordan du kan hjælpe dig

Når vi tilbyder nogen hjælp, plejer vi typisk at gøre noget ved os selv i stedet for spørger den person, hvilken slags hjælp der er brug for. Nu hvor din kollega er åbnet op og fortalte dig, at han eller hun kæmper med depression, er det det perfekte tidspunkt for dig at tilbyde din hjælp.

Depression er en af ​​disse sygdomme, der får en til at føle sig meget, meget alene, så bare at tilbyde din hjælp vil gøre din kollega føle sig mindre ensom. Afhængig af din kollegas behov, vil han eller hun fortælle dig, hvad du kan gøre. Hvis din kollega er den genert art, kan du dog give muligheder som at tilbyde at planlægge møder omkring hans eller hendes terapisessioner, være tilgængelige, hvis han eller hun bare har brug for at tale om følelser osv.

3. Hjælp din manager med at indstille realistiske frister

Depression påvirker alle områder af en persons liv, herunder produktivitet på arbejdet. I alvorlige tilfælde får det endda en til at miste viljen til at arbejde fuldstændigt. Gør din kollegas liv lettere ved at sætte løse frister på arbejdet.

For at undgå at synke din kollega ud, kan du enten overbevise dit team om at arbejde i et langsommere tempo eller tilbyde hjælpe din deprimerede kollega med nogle opgaver, hvis andre ansatte ikke kan eller ikke vil acceptere dit forslag. Det vil sandsynligvis være svært for dig at udføre en andens arbejde ud over dit eget; men tro på mig, du vil hjælpe håndtere din vens depression ved at gøre det.

4. Benyt menneskelige ressourcer, hvis du ikke er i stand til at komme igennem til din kollega

Selv hvis du er venlig og ikke-dømmende, kan din kollega muligvis stadig ikke føle sig godt tilpas til tale med dig om hans eller hendes depression. Men ligesom kræft er depression også en sygdom. Og hvis man kan tale med Human Resources (HR), hvis man har kræft, er der ingen grund til, at denne person ikke skal henvende sig til HR, hvis han eller hun har depression eller anden psykisk sygdom.

Sørg dog for at behandle emnet forsigtigt. Fortæl f.eks. Til din HR-person, at du tror, ​​at en og en sådan person kan kæmpe med depression i stedet for at sige, at han eller hun har depression, og hans eller hendes arbejde lider på grund af det. Det er først, når flere af os prioriterer mental sundhed, det bliver et acceptabelt samtaleemne på arbejdspladser overalt.

I det mindste skal du sørge for ikke at sige noget upassende til dem. Vær ikke som min ignorante kollega, som jeg taler om i videoen herunder.

Hvad ville du gøre, hvis du havde mistanke om, at din kollega lever med depression? Del dine tanker i kommentarerne.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinerer det normale. Du kan finde hende kl hendes blog og på Instagram og Facebook.