Overlevelse af livsovergange i et ægteskab med mental sygdom

Det kan føles umuligt at holde et ægteskab sammen, mens du balanserer livsovergange med mental sygdom. Det har taget min mand og mig næsten 16 år at foregribe og styre overgange i livet. Efter mange fejltagelser har vi lært et par teknikker, der hjælper vores ægteskab med mental sygdom til at overleve livets overgange (Hvorfor er endda god ændring nogle gange så hård?).

Giv livsovergange ekstra omhu i ægteskaber med mental sygdom

Her er ting, du kan gøre for at lette stresset ved livsovergange, når du behandler mental sygdom i dit ægteskab.

Opret en plan sammen

Når min mand og jeg oplever livsovergange som at flytte, have en baby eller skifte job, sætter vi os og laver en plan sammen for at afbalancere den mentale sygdom og ægteskab med livsændringen (Psykisk sygdom og ægteskab: Omkostningerne ved at få det til at fungere). Efter mange livsovergange er vi klar over, at planlægning i forvejen for min bipolære lidelse ofte kan begrænse et tilbagefald af mental sundhed.

For nylig solgte min mand og jeg vores hjem. Vi bor i øjeblikket med familien, mens vi venter på, at vores næste hjem skal være klar. Hvert trin undervejs - fra at fikse huset, sætte det på markedet, flytte ud og sætte det meste af vores ting på lager - har krævet en masse planlægning og kommunikation. På hvert trin drøftede vi konsekvenserne af vores beslutninger om min bipolære lidelse. Vi justerer konstant vores planer for at sikre, at jeg sover nok, får nok nedetid, tager mine medicin og vitaminer og ser min terapeut regelmæssigt.

Hold kommunikation åben

Livsovergange går næsten aldrig glat, når du lever med bipolar lidelse. Selv når jeg har forsøgt at forblive stabil, har mit humør varieret gennem processen med at købe og sælge vores hus. Det har klart, at dette har påvirket vores ægteskab. Både min mand og jeg har oplevet øjeblikke med frustration, vrede og almindelig gammel udbrænding, da vi har kæmpet for at udføre alle de opgaver, denne overgang kræver af os.

Vi har forsøgt at kommunikere med hinanden, selv i de svære øjeblikke. Indpakning af spisebordet i bobleomslag er måske endt med en råben kamp, ​​men vi regnede ud af det. Ikke kun løste vi problemet med, hvor meget bobleindpakning vi faktisk havde brug for omkring spisebordet, vi kommunikerede også vores følelser med hinanden. Midt i en så stor livsændring har vi begge oplevet et utal af følelser. Da vi satte os ned for faktisk at tale gennem vores følelser, blev den øjeblikkelige kamp om bobleindpakningen til en mulighed for at vokse tættere.

De-stress sammen

At planlægge tid til at de-stress sammen er vores foretrukne måde at holde vores ægteskab sunde gennem livsovergange. Når livet er kaotisk og ukontrollerbart, kan det at gå ud på en date føles som en ferie fra vores problemer (Ægteskab og mental sygdom: Tag en ferie sammen). Undertiden er det bare at sidde på en kaffebar og indhente et enormt pres fra vores ægteskab. Vi er muligvis ikke i stand til at håndtere det faktum, at vores byggetilladelse stadig ikke er nået igennem, eller at vores børn gør os vanvittige, men vi kan tage os tid til at have det lidt sjovt sammen og undslippe det hele for en mens.

Ægteskabelig stabilitet i livets overgange hjælper mental sundhed

Når jeg gennemgår stressende tider, har min mand og jeg opdaget, at det at tage tid til vores ægteskab hjælper med at lindre vores stress og håndtere min bipolære lidelse. Selvom dette ser ud til at være kontraproduktivt, giver mere plads til hinanden, når livet er fyldt med vanskeligheder, ekstra komfort og husly til begge parter. Og når mit ægteskab er sundt, har jeg en tendens til at være mere stabil mentalt (Psykisk syge ægtefæller drager fordel af at fokusere på ægteskab). Mit ægteskab, når det plejer, kan hjælpe mig med at forblive stabil gennem livets overgange.

Uanset hvor uroligt livet bliver, skal du passe på dit ægteskab og din mentale sygdom. Ikke kun dit ægteskab forbliver sundt, men der er en god chance for, at den psykisk syge ægtefælle i dit partnerskab også forbliver mere sund.

Livsovergange, mental sygdom og nåde

For om at hjælpe dit ægteskab med mental sygdom overleve overgange, se:

Forbind dig med Taylor den Facebook, Twitter, pinterest, Google+, og hendes blog.