Når familien underbygger din mentale sundhedsplan

Intet har udfordret min rejse med bipolar 1 lidelse mere end når min familie har undergravet min plan for mental sundhed. Ikke kun må jeg fortsætte min fulde kamp om selvpleje og tilpasning (Mor med en usynlig mental sygdom), Må jeg også arbejde overarbejde for at tackle de ondsindede ord fra familiemedlemmer, der inficerer mit sind og hindrer min wellness. Efter 15 år med at bo hos bipolar 1 lidelse, Jeg har lært, at når familiemedlemmer angriber min plan for mental sundhed, skal jeg justere min definition af familie for at blive godt.

Jeg arbejder hårdt for ikke at undergrave min mentale sundhed

Min mentale sundhedsplan ligner meget et meget afbalanceret liv: masser af søvn, nedetid, god mad, regelmæssig terapi og lægeudnævnelser, tid til at bede og reflektere og gøre arbejde, som er meningsfuld (At tage sig af mig selv er den bedste måde at pleje min familie). Men når du ser nærmere på, vil du se, at hver dag er en afbalancerende handling - en give og en take - med et konstant, organisk mål for selvkorrektion. Nogle gange får jeg balancen rigtigt, nogle gange overkorrigerer jeg. Nogle gange går jeg for hurtigt, og jeg er nødt til at smække på bremserne. Livet er ikke en formel, som jeg kan rette kl. 7:00. m. og kyst derefter resten af ​​dagen. Livet skal undertiden justeres.

Denne justering har været den sværeste del af at være godt for mig, fordi justering normalt betyder at ændre hastighed eller retning. "Justering" betyder udskydelse, ændring af planer og svigt af folk. Og så meget som jeg prøver ikke at få mig selv over engageret og overeksponeret, sker det. Børn bliver syge og har brug for en mor kl. 02.00. m. at gnide ryggen. Mænd rejser for arbejde. Medarbejdere har brug for fri, og jeg forbliver forbi min aftalte tid. Livet afbryder mine perfekt lagt planer, og jeg ender med at skulle tilpasse dem for at genoprette balance.

Mennesker-glæde undergraver min mentale sundhedsplan

Jeg har brugt over et årti på at prøve at glæde folk for enhver pris, selvom det betyder, at jeg bliver syg i processen (At være en folks glæder på grund af bipolar). Hver gang jeg vidste, var det ikke godt for mig at dukke op på en fest, gå videre med et engagement, jeg ikke kunne håndtere, eller skubbe forbi mit brudspunkt for at behage en anden, omkostningerne har været grusomme og dybe. En aften med selvforsømmelse en nat kan lande mig i en depression af depression - nogle gange selvmord - og stopper mine fremskridt mentalt, følelsesmæssigt og professionelt i flere måneder.

Og nu, efter at have skrevet og blogget og ejet denne sygdom, efter at have prioriteret mit eget helbred og lykke som en væsentlig komponent i min daglige rutine, jeg er ikke villig til at ofre min velvære til venligst folk. Og dette er nu blevet lakmustesten for den jeg vælger at have i min indre cirkel: hvis du prøver skam mig, misbruge mig, slå mig ned for at gøre det, jeg skal for at forblive sund, skal du holde dig væk fra mig.

Familie, der undergraver min mentale sundhed, er ikke familie

At komme mig ud af sengen, børste mine tænder og modige verden er en storslået bedrift med bønnefuld tapperhed for mig hver eneste dag. Min bipolære lidelse kæmper hver dag for at overbevise mig om at blive i sengen, forblive besejret, forblive syg, forblive overbevist om, at jeg er ødelagt og værdiløs og ikke engang åndedrag værd. Og så hvis jeg ikke kun er nødt til at kæmpe for at komme ud af sengen og blive klædt og fortsætte med at trække vejret, og også kæmpe for at forsvare min selvbesparende kamp, ​​hvordan kan jeg muligvis nogensinde komme videre?

Jeg kan tilbringe måneder med at arbejde gennem et ondt angreb fra et familiemedlem. De elskede kaustiske ord kan inficere mit hoved som en luseangreb, sende små bugs til at krybe og kløe i min bevidsthed. Al den ekstra indsats, al den energi, jeg har tilbage efter at have kæmpet for min kamp bare for at blive i live, skal bruges til at ødelægge infektionen forårsaget af et familiemedlems hensynsløse angreb. Og det er pinligt og ydmyge at indrømme, at de banale, grundløse anklager fra mennesker, der holder så lidt, kan forårsage så meget forstyrrelse i mit daglige liv.

Den skræmmende sandhed er det mit sind ønsker at tro på disse ting. Mit sind ønsker at have flere grunde til, at jeg holder op med at sætte grænser, holder op med at sætte pauser og stoppe med at passe. Denne sygdom kan til enhver tid fortære mig, hvis jeg lader min beskytte. Der er intet som en elsket ondskabsfulde ord for at forgifte min hjerne lige så meget mere og efterlade mig så meget mere sårbar overfor at blive syg (Hvad er verbalt misbrug?).

Ny definition af familie: Dem, der støtter dine mentale sundhedsplaner

En af de dybeste sandheder, jeg nogensinde er kommet til, er, at min værdi ikke er bundet til, hvad jeg gør. Jeg er værdig til kærlighed og venskab og venlighed på grund af den jeg er, ikke på grund af hvor mange begivenheder jeg deltager eller hvor meget jeg tjener. Hvis jeg kun skal betragtes som værdig og elsket, når jeg gør det, som andre tror, ​​jeg skal, giver jeg mig væk til de forkerte mennesker. Hvis jeg skal chikaneres og beskyldes for egoisme, når jeg er dybt i en kamp bare for at holde mig i live, så har brug for at løbe fra disse chikanere og bygge en mur høj nok til at beskytte min kæmpende sind mod deres beskyldninger.

Den krævende, fornedrende, depersonaliserende "kærlighed" er slet ikke kærlighed. Det ved jeg nu, fordi jeg har mennesker, der virkelig elsker mig, selvom jeg er nødt til at annullere planer i sidste øjeblik. De elsker mig, selvom jeg ikke kan optræde, fordi de vil have mig til at være hel og glad. De vil have mig fyldt med liv. De vil dele dette liv med mig. De vil hjælpe mig med at kæmpe for min kamp for at blive sundere og stærkere, fordi det er, hvad kærlighed gør. Kærlighed bygger. Elsker jubel. Kærlighed skifter. Kærlighed udstråler nåde og holder sin tunge, når den ikke forstår. Kærlighed samler også et par bøger og læser op på en elsket psykiske sygdom. Kærlighed efterlader os bedre, mere fyldige og mere forståede. Loves tømmer os ikke tørt og smadrer derefter vores kande, når vi ikke kan give mere. Jeg er den kærlighed værdig, og det er du også.

I sidste ende vælger jeg mit eget helbred, mit eget liv og min egen families wellness frem for enhver anden person eller forpligtelse. Jeg bygger høje mure for at forhindre dem, der ikke vil ære dette behov, og brede porte til at indlede dem, der vil. "Familie" er mere end bare et delt navn. Familie er et fælles wellness-liv.

Forbind dig med Taylor den Facebook, Twitter, pinterest, Google+, og hendes blog.