At tage sig af mig selv er den bedste måde at pleje min familie

Sidste år på min fødselsdag blev jeg meget syg af Strep Throat. Jeg accepterede kun at gå til ER, da jeg begyndte at ryste af høj feber og troede, at mit øre var ved at eksplodere. Da de rullede mig ind for en CT-scanning, begyndte jeg at undre mig, hvordan i alverden kunne jeg have ladet mig blive syg?

Siden min diagnose af bipolar 1 lidelse 21 år har jeg praktiseret kunsten at ignorere mine egne behov. Hvis det ikke passer ind i mit miljø at imødekomme mine behov, følte jeg mig ud. Jeg nægtede at lytte til behovene i min krop og sjæl, selvom det betød, at jeg ignorerer symptomer på min mentale sygdom.

Ignorering af mine egne behov skader kun min familie

At have bipolar lidelse virkede som en byrde for min familie. Jeg ønskede ikke at tiltrække opmærksomhed på mig selv ved faktisk at adressere mine symptomer og pleje mine lavt selvværd (Almindelige tegn på lav selvtillid).

Jeg led af virkningerne af, at jeg følte mig bedøvet hele sommeren efter min juni-fødselsdag i ER. Efter ti dage på steroider for at forhindre, at min hals blev lukket, følte jeg mig besat af en steroidinduceret, paranoid,

manisk raseri. Jeg var endda overbevist om, at min mand forsøgte at opfede mig ved at tilføje overskydende jordnøddesmør til smoothies, han forberedte til mig. Jeg var så vred at jeg begyndte at kaste ting på ham (Sådan håndteres din bipolære slægtninges vrede).

Jeg indså lige da, da han stirrede på mig i vantro, at min bedøvelse ikke bare forårsager mig ekstra smerter. Det skabte ødelæggelse i hele mit liv. Jeg skrædder på min familie.

Så jeg besluttede at stoppe det.

At være opmærksom på mine egne behov har forbedret mit helbred

Da jeg faktisk begyndte at lytte til min krop, indså jeg, at jeg havde ignoreret kroniske smerter i årevis (Psykisk sygdom betyder også fysisk smerte). Jeg havde en aftale med en akupunktør. Jeg begyndte at få regelmæssige massage og budgettere tid og penge til egenpleje.

Jeg satte æteriske olier til mine natlige boblebad i stedet for at narre mig selv med et andet glas vin (Du kan praktisere egenpleje på et budget).

Jeg bad om hjælp til at rengøre mit hus og passe mine børn.

Jeg besluttede ikke at deltage i sociale sammenkomster, hvor jeg følte mig tvunget til at bruge alkohol for at blive følelsesløs.

Jeg begyndte endda at gå på regelmæssige datoer med min mand og faktisk have det sjovt.

Da jeg har foretaget disse ændringer, er min kroniske smerte meget reduceret. Jeg er sundere og mere produktiv nu, end jeg nogensinde har været.

Pleje af mig selv har jeg mere at give min familie

Jeg har også bemærket, at mit ægteskab er forbedret. Fordi jeg tager sig af mig selv, fordi jeg fylder min egen krop og sjæl med gode ting, opfordrer jeg min mand til at gøre det også. For første gang i aldre føler han sig fri til at have en tendens til sig selv. Han føler sig fri til at gå på en film med fyrene eller møde en ven til frokost (Pleje af plejeren). Han flytter ud af viceværters rolle at han har optrådt så pligtopfyldende. Vores ægteskab bliver endelig et af ligestillingerne, femten år efter min diagnose.

Jeg er ikke følelsesløs længere. Hvis jeg har et behov, adresserer jeg det. Fordi jeg ikke længere løber tom, har jeg så meget mere at give min familie.

Forbind dig med Taylor på Facebook, Twitter, pinterest, Google+, og hendes blog.