Mødre med mental sygdom: Prioriter nattid denne sommer

Mødre med mental sygdom, du har brug for nattetid om sommeren. Dine børn er måske godt i gang med at slappe af. Men som dig planlæg din sommer, overveje at afskære en periode på din dag til middagstid. Sommeren giver så mange friheder til familier, men uden et par indbyggede hvilestop om dagen kan mødre med psykiske sygdomme blive meget overvældede. Børn bliver også overdreven stimuleret i solen og leger. Alle kan drage fordel af en nattid i sommer.

Omskiftet nattid til fordel for børn i alle aldre denne sommer

Mine børn går i børnehave og anden klasse om efteråret. Begge drenge hævder målbevisst, at de ikke længere har brug for en nattid. Men hvis de har været uden for at spille hele morgenen, er de udmattede efter kl. 13:30. eller kl. Normalt er det også jeg. Og selvom jeg vil fortsætte med at arbejde eller spille, ved jeg, at det er det bedst for os alle at tage en pause.

At tage en pause ser anderledes ud nu, hvor mine drenge er vokset. Her er nogle måder at gøre naptime til gavn for børn i alle aldre:

1. Omdøb naptime. Fortæl ikke dine børn, de tager en lur. Fortæl dem, at de hviler. Alle, også mor, har brug for at hvile.
2. Indstil parametre til naptime. Jeg opfordrer mine børn til at læse under middagstid, forudsat at de forbliver stille. Naptime har en begyndelse og en sluttid, og børnene ved, hvornår disse tider er. Så meget af tiden falder de i søvn.
3. Hold dine børn fyldt med bøger til lur tid. Foretag regelmæssige ture til biblioteket eller brugt boghandel. Du kan også arrangere at booke bytte med venner på legedatoer, hvor de kan vælge nye bøger, de skal læse på hviletid.
4. Lad dine børn vælge, hvad de læser til naptime. Min syv år gamle er besat af en gigantisk indbundet bog, der indeholder alle jordnødder tegneserier fra 1980'erne. Han har læst over 150 sider indtil videre, og han er stadig forlovet. Det er måske ikke den klassiske litteratur i anden klasse, som jeg ville vælge ham, men han læser stille.
5. Gør nattetid til hviletid for mor. Mor, du har også brug for et blødt sted at lande under nattid. Måske havner du i baghaven lounging med et glas limonade, eller måske kryber du i sengen og trækker dækkene over dit hoved. Det betyder ikke noget, hvordan du slapper af. Bare sørg for, at du tage tid at genoplade. De vil være vågne og har brug for dig hurtigt nok.
6. Lav et ritual ud for at afslutte naptime. Nyd en behandler sammen, når børnene rejser sig fra deres lur. Tag et øjeblik på at kose og tale om, hvad de læste, og hvordan de sov, mens du skubber is sammen i kegler.
7. Start resten af ​​dagen med en tom skifer. Den, der kastede et raserianfald over ikke at ville spise deres grillet ost ved frokosttid, får nu en ny start efter en god hvile. Slikk din is og planlægge resten af ​​din dag sammen. Glem ikke, mor: du er kun fire eller fem timer indtil sengetid. Du kan klare det.

Naptime hjælper mødre med opladning af mental sygdom på lange sommerdage

Jeg elsker mine børn, men at være sammen med dem dag og dag ud hele sommeren er et udmattende job. En pause fra mine børn midt i lange sommerdage kan gøre forskellen mellem mig forbliver sund eller blive syg. Mens jeg passer på mine børn, pleje mig selv hele dagen er afgørende for at pleje min mentale sygdom.

Når mødre med mental sygdom sørger for sig selv, drager børn fordel af det

Så meget af forældremyndigheden kræver, at vi fokuserer på, hvad vores børn har brug for, før vi imødekommer vores egne behov.

Men, mødre med mental sygdom, skal du huske, at din evne til at forblive sund denne sommer vil have direkte indflydelse på din families sommeroplevelse (At praktisere egenpleje er svært, men vigtigt for mental sundhed). Børn trives inden for grænser, når de får muligheder for at hvile, og når deres mødre hviler og er glade.

Så, mødre med mental sygdom, prioriter naptime denne sommer. Prioriter dig selv, og dine børn får gavn.

Følg Taylor videre Facebook, Twitter, pinterest, Google+, og hendes blog.