Læringstips og tricks til studerende med ADHD: Stil spørgsmål!

Jeg plejede at kæmpe i skolen. Jeg kunne ikke huske, hvad jeg læste i lærebøger. Jeg havde svært ved at være opmærksom i klassen takket være udiagnostiseret ADHD. Jeg tog ikke gode notater, og jeg havde ikke en anelse om, hvordan jeg skulle studere til prøver.

Jeg havde problemer med at lære ting - at lære i et konventionel skoleindstilling, alligevel. Som jeg har opdaget gennem årene, ved de fleste studerende ikke, hvordan de skal lære. Dette problem handler ikke altid kun om at have ADHD. Det handler om ikke at have strategier.

De fleste studerende synes, at typiske skoleopgaver er kedelige og mødende, og få voksne vil diskutere dem. Det er svært at ændre en studerendes interesse for et givet emne, men bruge innovative strategier vil hjælpe ham med at lære mere om tingene. Som et resultat bliver emnet mindre kedeligt.

Hvorfor er studerende fast i lavt udstyr?

Noget kaldet ”læringspyramiden” undervises i de fleste undervisnings- og psykologiklasser. Det kaldes "Bloom's Taxonomy" for at tænke. Pyramiden illustrerer de forskellige niveauer af menneskelig tænkning. Det mest basale niveau - at huske information - er i bunden, og det mest komplekse - at vurdere og sammenligne viden - er øverst. Jo mere vi kan engagere vores hjerner i højere tænkning, jo mere kan vi lære på kortere tid.

Forestil dig to biler, der prøver at komme til den samme destination, 20 miles væk. Man tager sidegader. Den anden tager en motorvej. Hvilken bil når hurtigere sin destination? Bilen på motorvejen. Bilen på motorvejen vil være i stand til at køre i et højere gear, bremse mindre, arbejde mere effektivt og forbrænde mindre brændstof end den bil, der trækker sammen på en sidegade. Vores hjerner fungerer på samme måde.

Desværre læres studerende sjældent, hvordan man får adgang til høje tankegrader og engagerer sig i et højere gear. De bruger al deres tid på skolearbejde, fast i sidegader.

Dette er især relevant for studerende med ADHD, fordi ”high-gear” -læring finder sted på bagsiden af ​​hjernen, som er den stærkeste del af ADHD-hjernen. "Lavt gear-læring" fokuserer hjerneaktivitet i præ-frontal cortex, hvilket giver dem med ADHD så mange udfordringer i skolen.

Skift i højt gear

Der er en enkel måde at skifte til high-gear læring - still spørgsmål. At stille spørgsmål beder din hjerne om at overføre information fra den præ-frontale cortex til bagsiden af ​​hjernen. Her er nogle enkle måder at få spørgsmål til at fungere i skolen:

1. Lytter i klassen - spil Jeopardy. Oversæt forelæsningsmateriale til spørgsmål. Tænk på potentielle testspørgsmål baseret på forelæsningens indhold. Dette er en fantastisk måde for dem af os, der er tilbøjelige til at ”hyperaktiv kedsomhed” at forblive engagerede til klasseforelæsninger.

2. Studerer noter - spil Jeopardy igen. Genlæs dine noter inden for 24 timer for at maksimere tilbageholdelsen. Men i stedet for at læse flere gange - som de fleste studerende gør for at studere til en test - forestil dig potentielle testspørgsmål, baseret på oplysningerne i dine noter. Skriv dem i margen. Skriv ikke for mange spørgsmål. Ikke mere end fem spørgsmål pr. Side, ellers vil denne øvelse tage for lang tid. Hold spørgsmålene brede og på højt niveau. Beskriv for eksempel tre eller fire begivenheder i den revolutionære krig.

3. Læsning af lærebøger - "læs det visuelle." Se på hvert billede, diagram og graf i kapitlet. Læs billedtekst. Spørg dig selv, "Hvorfor er dette visuelle her?" Dette er muligvis den mest kraftfulde læsestrategi, du nogensinde bruger. Undervurder ikke fordelene, du får fra denne.

4. Læsning af lærebøger - forvandle overskrifter og underoverskrifter til spørgsmål. Når du har undersøgt det visuelle, er du klar til at læse den sort-hvide tekst. Når du læser, skal du gøre hver overskrift til et spørgsmål. F.eks. Kunne "borgerkrigsårsager" omdannes til "Hvad forårsagede borgerkrigen?" Når du læser videre, prøv at besvare spørgsmålet. Gør det med hver overskrift og underoverskrift.

5. Skrivning af papirer eller forberedelse af præsentationer - start altid med en liste over spørgsmål. Inden du begynder at forske, skrive et første udkast eller oprette notatkort (til en præsentation), lav en liste over alle de spørgsmål, som dit papir / præsentation skal besvare. (Tip: Disse er normalt opført som "emner, der skal dækkes" i opgavebeskrivelsen. Gør disse emner til spørgsmål.) Sæt dine spørgsmål i en logisk rækkefølge, besvar hvert spørgsmål og... voila! Dit essay, papir eller præsentation begynder at skrive selv.

6. Forbind først og fremmest forbindelser. Din hjerne lærer nye oplysninger ved at forbinde dem til ting, den allerede forstår. Tag et øjeblik på at lade det synke ind. Du kan ikke forstå tyngdekraftens fysik, medmindre du forstår, at når du slipper noget, falder det til jorden. Det samme gælder for alt, hvad vi lærer; det skal være forbundet med noget, vi kender eller har oplevet, før vi kan lære det. Under forelæsninger kan du prøve at forbinde forelæsningen med billeder i lærebogen eller endnu bedre til de livserfaringer, du har haft.

Opdateret 7. april 2017