Bekymring af angst og dets betydning
Videregivelse er en vigtig del af at leve med enhver mental sygdom, inklusive angst. For dem, der ikke er klar over, betyder afsløring simpelthen at lade folk i dit liv vide, at du er psykisk syg. I et fremtidig indlæg vil jeg dele noget mere praktisk rådgivning, når du afslører, men lige nu vil jeg fokusere specifikt på, hvorfor jeg føler at afsløre angst er så vigtig, og hvorfor jeg føler, at alle med mental sygdom skal afsløre.
Mine kæmper med åbenbaring
For det første det åbenlyse: afsløring af angst er hårdt, meget hårdt. Du sætter dig selv i en meget sårbar position, og det er aldrig let. Derudover - og dette kan ikke nævnes nok - er der stadig en ubevidst mængde på stigma knyttet til at være psykisk syg.
Dette er en del af, hvorfor jeg i store dele af mit liv sjældent afslørede min angst. Det var klart, min familie vidste det. Men da jeg gik på college og begyndte at blive mere alvorligt påvirket af mine mentale sygdomme, Jeg prøvede at afsløre, og det gik ikke godt. Jeg har aldrig haft det godt med at tale om noget personligt, så det var en strejke mod mig. Jeg hørte konstant alle de forsøgte og sande snæversynede svar, vi er kommet til at forvente. ”Det vil passere,” ”Alle føler det sådan nogle gange,” eller, min favorit, ”Du er bare nødt til at arbejde hårdere.” At høre ting som dette afskrækkede mig fra at åbne op i fremtiden.
Så hvad ændrede sig? En svækkende episode i slutningen af min tid på kandidatskolen omorienterede fuldstændigt mit perspektiv. På det tidspunkt indså jeg:
- Dette ville aldrig blive lettere,
- Hvis jeg havde noget håb om at fungere sundt, var jeg nødt til udvid mit supportnetværk, og
- Intet ville blive bedre, hvis jeg holdt mine kæmper for mig selv ("Mental sundhedsstigma siger, at der er stolthed i lydløs kamp").
Et par fordele ved min angst afsløring
Med det i tankerne ønsker jeg, at alle, der læser dette, hvis du har en psykisk sygdom, skal afsløre.
Pas på dig selv fortsætter med at blive lettere efter afsløringen. Jo flere mennesker du fortæller, jo mere vil dit supportnetværk vokse, og jo flere kan du gå til, når du har brug for hjælp. Hvis du er bekymret for de mennesker, du vil fortælle, der reagerer negativt, får jeg det. Men overvej dette: Hvis de ærligt reagerer negativt, er de virkelig nogen, du vil beholde i dit liv? Vil du ikke hellere holde dig omkring dem, der vil være med dig ubetinget? Svær som det kan være, kan negative reaktioner hjælpe dig med at skære ud mennesker i dit liv, der er unødigt giftige.
Åbenbaring giver også mennesker muligheden, som muligvis ikke nødvendigvis er bekendt med nuancen af mental sygdom, muligheden for at blive udsat for det. Jo flere mennesker der er udsat, desto mindre mærkelig, udenlandsk eller skræmmende psykisk sygdom ser ud, og jo mere kan vi fortsætte med at skræddersy vores samfund til bedre at imødekomme psykisk syge.
Endelig, hvis du har brug for støtte, hvad enten det er på arbejde, skole eller andre steder, kan ingen give dig den støtte, hvis du ikke afslører det. At låne en stemning fra tv-serien Nyhedsrummet, kan du ikke løse et problem, før du anerkender, at der er et problem.
Følg med i de kommende uger på et andet indlæg om praktiske strategier til afsløring af angst og andre psykiske sygdomme. Indtil da håber jeg, at I alle tager dette råd hjerteligt og vil overveje alvorligt at afsløre dem i dit liv.
