Hvad jeg ønsker mine elskede vidste om min mentale sundhed

Jeg ville ønske, at mine kære vidste visse ting om min mentale sundhed. Men forklarer mental sygdom for en der ikke har det, kan det føles umuligt, især når det kommer til familiemedlemmer og nære venner. Vi ønsker, at vores kære skal støtte os uden dom, men det fungerer ikke altid på den måde. Her er hvad jeg ville ønske, at mine kære vidste om min mentale sundhed.

Jeg har ikke været helt sandfærdig om min mentale sygdom med dem, der er tættest på mig, fordi nogle af dem har bedømt og chastised mig i fortiden. Men jeg er skjult. Hvis du elsker mig, er der nogle ting, du har brug for at vide om min mentale sundhed.

Top 5 ting, som jeg ønsker mine elskede vidste

1. Psykisk sundhed forbedres ikke altid med alderen

Alt for ofte, vi afvise tegn på psykisk sygdom som bivirkninger af ungdomstiden. Jeg var skyld i dette i flere år. Mange af menneskene i mit liv antager, at jeg er bedre nu, fordi jeg er ældre og mere ansvarlig. Det kunne ikke være længere væk fra sandheden.

Psykisk sygdom er ikke noget, jeg vil "vokse ud"

Da jeg var teenager, prøvede jeg at overbevise mig selv om, at min udiagnostiseret psykisk sygdom var bare teenage angst. Jeg sagde, at det ville forsvinde, da jeg flyttede ud og begyndte på universitetet. Jeg tog fejl, og min mentale sundhed blev kun værre.

Nu, med to grader under bæltet, kæmper jeg stadig med de samme problemer, som jeg gjorde da jeg var teenager. Da jeg blev ældre, har jeg fundet ud af, at min mentale sundhed også er blevet værre på mange måder, især da jeg har mere ansvar nu.

2. Forbedringer af livssituationen helbreder ikke mental sygdom

Teenagere har langt mindre kontrol over deres livssituation end voksne. Til teenagere med mental sygdom, kan det miljø, de lever i, bidrage væsentligt til deres mentale sygdom. Dette var sandt for mig. Jeg var dog heldig - jeg kom ud af det miljø, og jeg lever nu det liv, jeg plejede at bede for.

Men jeg har stadig dårlige dage, og nogle gange får folk i mit liv mig til at føle skyld for det, fordi jeg er kommet så langt. Det har jeg fået at vide har intet at være deprimeret over og at jeg skulle være glad, fordi jeg ikke er, hvor jeg plejede at være. Husk bare, græsset er ikke altid grønt på den anden side.

3. Udseende ligger når man lever med mental sygdom

De af os med mental sygdom ved alt for godt, hvordan det føles at bære masken. Du kender den, jeg mener - falsk smil, tvungen latter, det engagerede udtryk. Her er hvad jeg vil have mine kære til at vide om min mentale sundhed, og hvordan det føles at bære den maske hver eneste dag.

Det er ikke så let, som jeg får det til at se på sociale medier

En af de faldgruber på sociale medier er presset om kun at dele de bedste sider af os selv. Da jeg bor flere tusinde miles væk fra min familie, er alt det, de ser af mig, de selfies, jeg lægger. Og lad os se det - ingen af ​​os poster dårlige eller grimme selfies.

Min familie og venner fortæller om, hvor sund og glødende jeg ser ud, men de ser mig kun på de dage, hvor jeg har en sund glød. De ser mig ikke på de grå dage, hvor jeg ikke kan bringe mig selv op af sengen.

4. At være åben for min mentale sygdom får mig til at føle sig sårbar

Jeg ville ønske, at mine kære vidste, at det ikke er sjovt at skrive om min mentale sygdom. Når jeg fortæller mine venner, at jeg skriver om mental sundhed, giver nogle af dem et underligt udseende. Jeg kan næsten se dem tage antagelser om mig, især hvis de har kun lige mødt mig. Jeg bekymrer mig om, hvordan de reagerer, hvis jeg endda er lidt følelsesladet foran dem.

5. Jeg kan klare - men ikke kontrollere - mine psykiske sygdomssymptomer

Den vigtigste ting, jeg vil have, at min familie og venner skal vide om min mentale sygdom, er, at jeg ikke kan kontrollere det, selvom jeg arbejder hårdt for at lære nye mestringstaktikker.

Folk har beskyldt mig for at have en Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) -episode med vilje til at ødelægge nogens god tid. Jeg ville aldrig - kunne aldrig - forfalsket en BPD-episode eller angstanfald eller spille på min mentale sygdom for at komme ud af en situation. Hvis det var så let som at slukke en switch, ville jeg ikke engang have brug for at skrive dette indlæg.

Det er ikke altid nemt at opretholde et sundt forhold til en person, der har en psykisk sygdom. Bare husk, at vi er mennesker, og vi gør det bedste, vi kan med det, vi har fået, selvom det ikke altid ser ud til at være sådan for dig.

Mel Lee-Smith er en freelance forfatter, blogger og redaktør, der er drevet af en livslang lidenskab for sprog (og kaffe). Hun skriver, fordi hun vil gøre en forskel. Forbind dig med hende på hendes hjemmeside, Twitter, Facebook, Medium eller Google+.