Sommer, sociale medier og betydningen af ​​hvile

Ved du om samspillet mellem sommer og social og vigtigheden af ​​hvile? Du er ikke alene.

Problemer med sommer, sociale medier og at få din hvile

Sommer og sæsonbestemt affektiv lidelse

Sæsonenes indflydelse på mental sundhed er veldokumenteret. Faktisk er det mere udbredt, end du måske tror - op til 20% af amerikanerne oplever sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD).¹ Mennesker med SAD lider af depression i vintermånederne eller nogle gange sommermånederne på trods af at de har relativt god eller stabil mental sundhed gennem resten af ​​året.

Det er let at se, hvorfor det sker. Når alt kommer til alt er vi under meget pres for at få mest muligt ud af vores sommer. Vi forventes også at komme i form, inden juni rulles rundt, så vi kan flaunt vores sommerlegemer. Det ekstra pres kan øge vores stressniveauer, formindske vores selvtillid og gøre os endnu mere ubehageligt med vores kroppe.

Hvis sommer og vinter kan påvirke den mentale sundhed hos mennesker, der ikke er diagnosticeret med mental sygdom, kan du forestille dig, hvordan det påvirker dem, der er.

Sociale medier komplicerer sommeren

Sociale medier komplicerer kun ting, især for teenagere, der er vokset op med smartphones i deres hænder. At vokse op er hårdt nok uden det ekstra pres, som sociale medier pålægger - og mange teenagere i dag har været udsat for dette pres hele deres liv.

Betydningen af ​​hvile om sommeren

Hvad kan du gøre for at holde sommerblåsen i skak? Se videoen for at finde ud af det. Jeg forklarer hvorfor lær dig selv at hvile er vigtig for både din nuværende og fremtidige mentale sundhed.

Denne sommer udfordrer jeg dig til at være egoistisk. Fokuser på dig selv, din mentale velvære og gør det, der gør dig glad. Det er lettere sagt end gjort, jeg ved. Men tag tid i sommer på sociale medier og hvile.

Bare husk, snart har du ikke hele somre at dedikere dig selv mere. Jo tidligere du lærer dig selv at hvile, jo bedre bliver din mentale sundhed i fremtiden.

Hvordan påvirker sommermånederne din mentale sundhed? Fortæl mig det i kommentarerne.

Kilder

111 tegn, du lider af sommerdepression

Mel Lee-Smith er en freelance forfatter, blogger og redaktør, der er drevet af en livslang lidenskab for sprog (og kaffe). Hun skriver, fordi hun vil gøre en forskel. Forbind dig med hende på hendes hjemmeside, Twitter, Facebook, Medium eller Google+.