At komme igennem en dag lammet af angst og depression

At leve med psykiske problemer betyder, at der vil være dage, hvor du føler dig lammet af angst og depression. Fordi comorbid depression og angst er så almindelige med forskellige mentale sygdomme, næsten alle, der kæmper med mental sundhed, skal komme igennem en dag, der er lammet af angst og depression. Jeg havde en i dag, og mand, det var det ru. Men den gode nyhed er, at jeg kom igennem det.

Jeg er temmelig god til planlægger min dag med angstlidelse, men i dag var usædvanligt hårdt. Jeg følte mig fuldstændig lammet, ligesom jeg ikke engang kunne bevæge mig. jeg følte kablet og træt. Kombinationen af ​​at være forbundet med angst og træt, fordi jeg bare ville krybe ind i et hul og forsvinde, skabte en frygtelig push-pull-følelse i sind og krop. Jeg ville flytte, men jeg kunne ikke. Jeg ville ikke flytte, men jeg var nødt til det.

Min dag blev lammet af depression og ængstelse, men jeg kom igennem den

Så hvordan gjorde jeg det? Det krævede stort set alt, hvad jeg havde, men jeg havde succes, fordi jeg nåede to hovedmål: Jeg slog mig ikke over det, og jeg var i det mindste minimalt produktivt. Jeg blev ved med at skubbe fremad trods hvordan jeg følte mig.

jeg har lavt selvværd, som næsten alle med depression. En af de ting, jeg skal gøre for at holde det i skak, er at være produktiv hver dag på en eller anden måde. Naturligvis er produktivitet en relativ ting. Jeg havde 10 ting på min opgaveliste i dag, men jeg gennemførte kun to af dem (at skrive dette blogindlæg var en). Så min produktivitet var kun 20 procent af det, jeg havde planlagt, men i det mindste gjorde jeg noget. At gøre noget - selv gøre det dårligt - er altid bedre end at sidde lammet og ikke gøre noget.

Den anden ting, jeg gjorde rigtigt, var at ikke angribe mig selv for at have haft en dårlig dag. (Vi ved alle, at det at slå dig selv, når du allerede har det dårligt, gør alt så meget bedre, ikke?)

Alle har dårlige dage. Der vil være nogle dage, hvor jeg er for overvældet til at fungere meget godt. Det er bare virkeligheden, og at acceptere det og komme videre med livet er alligevel en stor del af mig, der lever med succes angst og depression.

I morgen er endnu en dag, og det betyder, at jeg skal starte forfra. Selvom det ikke er en behagelig oplevelse at komme igennem en dag lammet af angst og depression, er jeg taknemmelig for, at jeg var i stand til at øve mine færdigheder. Det faktum, at jeg kom igennem det uden at skade mig selv, viser mig, hvor langt jeg er kommet. Jeg er meget stærkere og dygtigere end jeg generelt giver mig selv æren for, og jeg gætter på, at du også er det.

Du kan finde Greg på hans internet side,Twitter, Google+, pinterest, og Facebook.