Måder, du kan håndtere din angstlidelse udmattelse
I sidste uges indlæg talte jeg om nogle af grundene hvorfor angstlidelse gør dig så træt. Den store vægt af træthed, der ofte følger med angstlidelse, kan være meget nedslående, og løsninger til denne træthed kan undertiden synes umulige. Men der er måder at håndtere det på, selv om det ikke er en helbredelse, kan leve med udmattelse af angst mulig. Denne uge skal vi tale om måder, du kan håndtere din angstlidelse udmattelse på.
Din udtømmelse af angstlidelser kan styres
Fordi angst ikke gør alle trætte på samme måde, vil ikke alle løsninger til denne træthed fungere for alle. Der er dog nogle almindelige ting, der fungerer temmelig godt for de fleste med at håndtere udmattelse af angstlidelse:
- Forbedring af søvn -- Søvnforstyrrelser og mental sundhed problemer går ofte hånd i hånd, og søvnproblemer kan endda forårsage psykisk sygdom.
- At få lidt træning -- Det fordelene ved motion for din mentale sundhed er velkendt, og at motion ikke kun får dig til at føle dig bedre, det forbedrer også din søvn.
- At spise bedre -- Bestemte mad kan faktisk lave du ængstelig, så forbedring af din diætkvalitet kan gøre en stor forskel i dine energiniveauer.
- At finde et samfund - Jeg bliver endnu mere udmattet, når jeg er ensom, så det er vigtigt for mig at finde et slags samfund. Det får jeg gennem en lille gruppe venner og online via Facebook og HealthPlace-fora.
I videoen nedenfor snakker jeg mere dybtgående om disse løsninger til styring af udmattelsen af din angstlidelse:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Udmattelse og angst ser ofte ud til at gå hånd i hånd, men der er løsninger tilgængelige. Sammen som samfund kan vi hjælpe hinanden med at finde dem.
Du kan finde Greg på hans internet side,Twitter, Google+, pinterest, og Facebook.
