Et eksempel på egenpleje: at forlade trauma! en PTSD-blog '

Her er mit eksempel på egenpleje: Tiden er inde til at ære min egenpleje og sige farvel til Trauma! En PTSD-blog. Det er en ære at skrive for HealthyPlace, og jeg vil savne det. Imidlertid har mine posttraumatiske stressforstyrrelser (PTSD) symptomer tendens til at blusse op, når jeg stiller for mange forventninger til mig selv, og det er her, jeg befinder mig i dag. Så jeg overlader dig med et sundt eksempel på selvpleje, der respekterer et behov for at skære ned på forpligtelserne.

Eksempel på egenpleje fra forladelse 'Trauma! En PTSD-blog '

Del af med succes styring PTSD symptomer kræver aktivt at overvåge dine niveauer af angst, træthed og depression for proaktivt at reducere symptomerne, før de bliver fulde af. Jeg har erfaret, at ignorering af milde symptomer kan føre til store problemer. Ideen om at pløje igennem et stykke tid vil forbedre tingene har aldrig fungeret for mig. Normalt stammer mine grunde til at ville fortsætte med noget, på trods af hvor skrøbelige jeg bliver, fra en følelse af forpligtelse, skyld eller ego. Det er ikke det, vi skal gøre med os selv.

Har du forpligtelse på forpligtelse? Har du en nødt til at behage alle? Giv du dig selv tilladelse til at foretage de ændringer, du har brug for, for at føle dig bedre? De fleste af os vil svare "ja, ja og nej." Det er ikke særlig sundt.

Giv dig selv tilladelse til at tage sikkerhedskopi. Ved hvornår det skal tage tid at omgruppere. Opretholdelse af din mentale sundhed er dit største ansvar. Uden det vil alt det andet, du gør, lide. Du har muligvis kortsigtede succeser, men de langsigtede konsekvenser er ikke prisen værd.

Jeg ønsker jer alle godt. Jeg vil stadig tilføje til min personlige blog, og jeg er sikker på, at jeg kommer tilbage til at udgive artikler, når tiden er inde. Indtil da, pas på jer selv, du fortjener det.