Find den rigtige PTSD-traumeterapeut til dig
En god posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) traumeterapeut kan gøre hele forskellen, når det kommer til PTSD-behandling, men ikke alle terapeuter er skabt lige. At finde en kompetent traumeterapeut til din PTSD-opsving kan være vanskeligt uden forståelse af tekniske og interpersonelle færdigheder, som en PTSD-traumeterapeut skal besidde, og hvilke tilgange du finder komfortabel.
Hvad skal en PTSD-traumeterapeut være i stand til at gøre?
Der er flere evidensbaserede behandlinger af PTSD. Ikke alle PTSD-traumeterapeuter vil være dygtige til enhver behandling, men de skal alle være bekendt med de forskellige tilgængelige behandlingsformer. Traumefokuseret psykoterapi er grundigt undersøgt og anbefales stærkt til behandling af PTSD. Disse tilgange fokuserer omkring styring af minder om de traumatiske begivenheder. De tre mest almindelige traumefokuserede psykoterapier er:
- Øjenbevægelse Desensibilisering og oparbejdning (EMDR) - EMDR par, der fokuserer på lys, lyde eller andre rytmisk bevægende objekter, mens du diskuterer dit traume med din terapeut. Ved at parre fokus på en ekstern handling med at diskutere traumatiske begivenheder, kan hjernen omorganisere de traumatiske minder som tidligere begivenheder i modsætning til vedvarende traumer og potentielle farer.
- Kognitiv behandlingsterapi (CPT) - CPT involverer at diskutere dit traume med din terapeut (dette kan være verbalt, ved hjælp af skriftlige anvisninger eller i en kommunikationsstil, der er mest behagelig for dig), og arbejde med din terapeut for at genopfrisk de negative tanker og overbevisninger der forårsager dig vedvarende vanskeligheder.
- Langvarig eksponeringsterapi (PE) - PE involverer gentagne gange at diskutere dit traume med din terapeut og gradvist indbringe så mange detaljer som muligt i et sikkert miljø. Terapeuten vil guide dig i at kontrollere dine svar på traumatiske minder for at reducere frygt og bekymringer, som minderne bringer (Langvarig eksponeringsterapi for bekæmpelse af PTSD).
Det nationale center for PTSD leverer en PTSD-behandlingsbeslutningsstøtte der kan hjælpe dig med at forstå, hvilke behandlingsmuligheder der føles mest behagelige for dig, og give mere detaljerede forklaringer på disse traumefokuserede psykoterapier.
Spørgsmål til en PTSD-traumeterapeut
Et vigtigt trin i valg af en PTSD-traumeterapeut er at gøre dig bekendt med terapeutens metoder, interaktionstil og baggrund. Ofte den første møde med en potentiel terapeut er en udveksling af oplysninger, der tjener til at sikre, at der er et match mellem behov, færdigheder og interpersonelle stilarter. Vær ikke bange for at medbringe en liste over spørgsmål til en potentiel PTSD-traumeterapeut. Her er nogle foreslåede emner:
- Hvilken specifik traumetræning har terapeuten?
- Ser terapeuten mange patienter med PTSD?
- Hvor længe har terapeuten arbejdet med klienter med PTSD?
- Hvis du har en bestemt terapi i tankerne (såsom EMDR), har terapeuten erfaring med det?
At finde den rigtige PTSD-traumeterapeut kræver noget tid og tanke. Selv den mest dygtige terapeut vil ikke bruge meget, hvis du ikke kan oprette forbindelse til dem på en måde, der får dig til at føle dig sikker og forstået.
Har du haft svært ved at finde en god pasform til terapi? Tillader din sundhedsdækning dig at vælge? Hvad fungerer bedst for dig? Jeg vil meget gerne læse dine kommentarer.
Kilde
PTSD: National Center for PTSD
