Hvordan man håndterer comorbid angst og depression

Jeg lider af både angst og depression på grund af frygt for at miste hår, da jeg brugte minoxidil i 2 år, hvilket forårsager konstant hårtab. Jeg har taget antidepressiva, men det hjælper mig ikke så meget. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre. Hvordan kan jeg få hjælp fra ovennævnte behandlingsplan i Indien, det vestlige Bengal distrikt?

Tak Kate
Har kun lige opdaget din blog denne artikel, og svarene er meget nyttige.
Ud over blå armbånd er muligvis tilgængelig fra
Beyond Blue en australsk organisation
Prøv dette link http://www.beyondblue.org.au
yondblue arbejder for at reducere virkningen af ​​angst, depression og selvmord i samfundet ved at hæve bevidsthed og forståelse, styrke mennesker til at søge hjælp og støtte bedring, styring og modstandskraft.

30. august 2014 kl. 16.30

hej Priscilla,
Jeg kan og skal absolut blive mere kompleks. og hvad nogle mennesker betragter som grundlæggende varierer, men ja, jeg er enig, der er en virkelig begrænset mængde god en artikel kan gøre. det er frustrerende. selv for mig. var du lige her, foran mig, der havde et panikanfald, var der meget mere, jeg ville være i stand til at gøre.
kan du på det punkt med ekstrem frustration overhovedet indsnævre det? hvad betyder 'stresset'?? hvad og vær specifik, øger den angst lige her, lige nu?
du leder efter hjælp, men mine ord alene gør det ikke. de er ikke nok, du har helt ret.
en af ​​de mere komplekse ting, jeg vil foreslå, er at teste din angst - kan du føle mere kontrol over den, hvis du prøver? passer det på en skala? handler det om panik? hvis det handler om panik, hvilke tanker får du? øger eller sænker de tanker niveauet for panik, du oplever?
hvis det mere er en frustration og stress ting generelt, hvor og hvordan oplever du det ??
først, hvis din koncentration er OK, hvilket ofte ikke er det, når det drejer sig om den slags stressede, så tal med dig selv. snak med dig selv, og træk dig selv nøjagtigt igennem, hvad du føler. skriv det ud, hvis det hjælper. men start processen med at placere den et andet sted end straks i dig.
adskille angsten fra resten af ​​hvad der foregår i dit sind. der er uden tvivl meget reelle årsager til stress i dit liv, men forårsager de virkelig det angstniveau, du føler lige nu?
begynde at se 'stresset' som en mere bestemt følelse eller en masse følelser. hvor kommer det fra? ved du hvad der startede det? hvad føler du i din krop, når du tænker på disse ting?
oplysninger fra dit eget sind hjælper mest.
fokus på, hvad du kan gøre lige nu. OK, så blogs er crap, måske er dine behov forskellige lige nu? måske har stresset opbygget sig til det punkt, du har brug for lige nu, gør noget mere fysisk med det end bare vejrtrækning!
vejrtrækning ting er godt, men det er dybere end det. der får dig gennem den halve time, eller hvor længe panikken er på sit højeste. men når jeg bliver stresset og frustreret over tingene, sidder jeg ikke og stirrer længe på blogs. Jeg er nødt til at gøre noget med disse følelser, ikke bare nedstemme dem med medicin eller spekulere på, hvorfor alle de sædvanlige ting ikke fungerer.
kontrollere frygt ved at få din adrenalin til at pumpe. Hvis der er noget, der virkelig er fysisk involveret, men ikke skadeligt på nogen måde, du kan tænke på at gøre, skal du gøre det. det får din hjerteslag op på en sikker og velkendt måde.
råbe, tegne, sparke, kaste dine følelser, lad dem ikke sidde inde. Hvis du har lyst til at være nødt til at frigive spændinger, gør det! handle det ud. hente en bog og læse linjerne, som om du var karakteren. bliv ikke fast.
alle de ting er hårdere arbejde end det lyder på trykt. selvfølgelig løser det ikke, hvad der forårsager stress, rodårsagen, men det kan være nok til at få dig til stedet hvor du kan besvare de hårde spørgsmål om, hvad der sker i din mentale / følelsesmæssige stat.
hjælper dine medikamenter normalt med frustration og 'stresset'? hvordan har du det? tager du stimulanter, kan endda koffein eller chokolade gøre stress, som om jeg hører i din msg værre. har du smerter? behandle øjeblikkelige fysiske behov med stor omhu. Hvis det lyder dumt godt, ja, det ligger sandsynligvis i, at det kan være for grundlæggende. Jeg kan desværre ikke fortælle nøjagtigt, hvad der sker for dig.
Jeg håber du finder noget, der virkelig hjælper!
Kate

Denne artikel fortalte mig ikke noget nyt eller nyttigt til faktisk at tackle den angst, der er ud over grundlæggende ting. Der er mere 'komplekse' ting, du kan foreslå, jeg er sikker på at hjælpe. Din artikel fik mig bare til at føle mig mere frustreret. Klik på alle disse links på forskellige artikler, og de fortæller mig ikke noget nyt eller nyttigt. Jeg er stresset og ængstelig, og medicin hjælper ikke så hvad nu?! Jeg kan kun dybt indånde og meditere så længe, ​​og så kommer det hele tilbage

Du skriver så smukt om dette mærke.
Til alle jer, der kæmper med angst, uanset om det er OCD eller PTSD eller social angst, skal du vide: Du er ikke alene. Du føler dig måske alene. Det er anderledes.
Sandelig. Nogle gange får jeg en fornemmelse af, at jeg bare skal "blive modig" lidt. Du ved? Som når angst fortæller mig, at det bedste, jeg kan gøre, er at grave dybere ned i min lille rævhulgrav, hvis jeg er modig nok til at gå ud til en kort gåtur, føles intet så dårligt.
Det er muligt at undslippe depressionens cyklus. Men selv når du har det, bemærker jeg i min egen situation, at det virkelig stadig er en smule en indsats for at holde det ude af mit liv. En indsats, men en der er darn værd. :)