Sådan håndteres tilbageslag ved selvtillid
Tilbageslag er en del af livet, og den påvirkning, de har, afhænger af, hvordan du håndterer dem. Du kan opleve tilbageslag, når du bygger din selvværd eller hvornår komme sig efter mental sygdom. Der kan ske noget, eller du kan finde dig selv i at glide tilbage i gamle vaner. Et tilbagefald af selvtillid kan være skadeligt og kan få dig til at spiral nedad, hvis du lader det. Det er et kritisk tidspunkt at tage handling.
Det er vigtigt at genkende advarselssymbolerne om et tilbageslag i selvværd og handle så hurtigt som muligt. Jo hurtigere du handler, jo bedre. Få den support, du har brug for, og vær ikke bange for at søge professionel hjælp, hvis du har brug for det.
Punkter, der skal huskes, når man håndterer tilbageslag ved selvtillid
- Tilbageslag af selvværd forventes. Alle oplever tilbageslag på et tidspunkt. Livet har både op- og nedture og snublesten er en del af din rejse.
- Du bevæger dig fremad. Selvom et tilbagefald af selvtillid kan smide dig væk fra sporet, er den generelle retning fremad. Anerkend de fremskridt, du har gjort, og giv dig selv tilladelse til at fortsætte. Det er nyttigt at minde dig selv om, at du har det godt.
- Du har ikke mislykkedes. Et tilbageslag er ikke en fiasko. Det er ikke en nem vej, og du har gjort det godt at komme så langt. Det er en succes. Du har gjort gode fremskridt uanset tilbageslag.
- Vær sød ved dig selv. Ingen er perfekte, og vi snubler alle. Selvpleje er især afgørende på dette tidspunkt.
- Du kommer igennem dette. Et tilbagefald af selvtillid er midlertidigt, og det vil passere.
- Lær af oplevelsen. Tænk på et tilbageslag som en vækstmulighed. Spørg dig selv, hvad tilbageslaget fortæller dig, og hvad du kan lære af det. Den visdom, du får, vil gøre dig endnu stærkere og mere forberedt på fremtidige udfordringer.
Det vigtigste er, at du er klar over, at et tilbagevenden af selvværd ikke er verdens ende. Vær venlig mod dig selv, lær af oplevelsen og kom tilbage på sporet så hurtigt som muligt.
Tips til håndtering af tilbageslag ved selvtillid
I denne selvtillidsvideo taler jeg om tilbagevendelser af selvtillid og hvordan du kan styre dem.
Du kan finde Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, pinterest og hende internet side.