Hvordan holder du din energi op?

additude spurgte: "Hvordan holder du din energi op, mens du håndterer ADHD-symptomer?"

> Jeg prøver at tillade mig lange perioder med fritid så meget som jeg kan. Nu når jeg er i gradskole, er jeg dog nødt til at få mit arbejde til tiden, så alt andet glider.
-Patricia, Massachusetts

> Jeg styrer det med en sund kost - valnødder, sardiner, fiskeolie, veggies og noget koffein.
-Patricia, Connecticut

> Jeg står tidligt op til meditere og tilbringe hellig tid alene, før min familie rejser sig og begynder at have brug for 10.000 ting fra mig. Jeg tager daglige gåture i skoven for at oprette forbindelse igen med alt det, der er smukt og fredeligt. Jeg bruger musik til at forstærke det sjove eller for at inspirere mig, når jeg er nede.
-En additude Læser

> En 20-minutters siesta omkring middag gør susen.
-Amed, Skotland

> jeg laver en liste over daglige mål og markér dem, mens jeg går. Hvert opnået mål øger min energi og udholdenhed til at tackle et andet på min liste.
-D.S., Arkansas

> Jeg prøver ikke at tænke på mine energiniveauer og bevæge mig 150 miles i timen indtil 9 om aftenen, når jeg tillader mig at stoppe.

På det tidspunkt er jeg udmattet og har brug for at "zone ud" foran tv'et.
-Andrea, New York

> Træning, selvom det kun er i 15 eller 20 minutter, hjælper med at give mig energi. Genoprettende yoga om eftermiddagen, selv i et par minutter, genstarter også mine energiniveauer.
-En additude Læser

> Når dagens stress kommer til mig, tager jeg en tur til et roligt sted ude i landet hvor jeg kan trække vejret dybt - eller i det mindste gå der i mine tanker, før jeg fortsætter med det, jeg laver.
-Julie, Illinois

> Jeg henvender mig til Gud for fred, visdom, retning, stabilitet, styrke og hvile.
-Ruth, Florida

> Jeg kan ikke lyve - jeg drikker masser af kaffe.Jeg har også brug for masser af søvn - mindst otte timer om natten.
-Leslie, Ohio

> Musik er en fantastisk måde at styre ADHD-symptomer på. Føler du dig udmattet eller overvældet? Lyt til noget optimistisk dansemusik. Brug for at fokusere? Gå efter noget instrumentalt eller klassisk. Trist? Gå til den musik, du mest lyttede til i gymnasiet (eller når det var, at du følte du var uovervindelig).
-Brendan, Massachusetts

Opdateret 19. april 2017