Psykoanalytisk terapi: Definition, teknikker og mål
Psykoanalytisk terapi er en form for taleterapi, der er forankret i psykoanalyse. Denne tilgang var banebrydende af Sigmund Freud og bruges stadig i mange moderne terapimiljøer i dag. Det er en af de bedst kendte behandlinger til psykiatriske tilstande, men det er også en af de mest misforståede. Gennem psykoanalyse vil du og din terapeut forsøge at analysere og forstå de ubevidste kræfter, der driver dine tanker, opførsel og følelser.
Som enhver anden behandlingsmetode er der både fordele og ulemper ved psykoanalytisk terapi. Selvom denne traditionelle tilgang til behandling har vist sig yderst effektiv gennem årene, er det muligvis ikke rigtigt for alle. Her er hvad du har brug for at vide.
Hvad er psykoanalytisk terapi?
Psykoanalytisk terapi var baseret på den tro, at det ubevidste effektivt er et reservoir af minder, ønsker og tanker, der påvirker vores opførsel. Sigmund Freud mente, at disse ubevidste påvirkninger kunne føre til psykologisk sygdom og nød, hvilket psykoanalyse hjælper med at fjerne.
Hvis du deltager i psykoanalytisk terapi, bliver du nødt til at bruge tid på at tale om dit liv, dine forhold og dine tilknytning til børn. Dette er kendt som "den talende kur." Din terapeut eller rådgiver vil søge efter mønstre eller betydelige livsbegivenheder, der kan spille en rolle i dine aktuelle udfordringer eller dårligt tilpassede adfærd.
Behandling kan være intensiv, og det kan være nødvendigt at du møder din terapeut en eller to gange om ugen for at få den rette indsigt og opmærksomhed om din mentale tilstand. Med tiden kan psykoanalytisk behandling hjælpe dig med at overvinde forsvarsmekanismer, øg selvbevidstheden, få indsigt i dine følelser og adfærd og konfronter trigger eller traumatiske minder.
Fordele ved psykoanalytisk terapimetode
Den psykoanalytiske tilgang til terapi har mange rapporterede fordele. Det menes at være mest effektivt for mennesker, der har oplevet de langsigtede symptomer på angst, depression og andre relaterede lidelser.
Fordelene inkluderer:
- Support: terapeuter er normalt empatiske og forståelige
- Sikkert miljø til revision af traumer: det terapeutiske miljø er indbydende og ikke-dømmende
- Fører til bedre selvbevidsthed: den intense selvundersøgelse kan føre til bedre personlig vækst over tid
- Beskæftiger sig med nuværende og tidligere problemer: kan hjælpe dig med at håndtere stress i hverdagen samt konfrontere smertefulde minder og tidligere traumer
- Høj succesrate: undersøgelser har vist, at succesraten for den psykoanalytiske tilgang er moderat til høj. Det har vist sig at være effektivt ved symptomreduktion i tilstande som angst, depression og tvangslidelse.
Underganger af psykoanalytisk terapimetode
Som alle terapimodeller har psykoanalytisk behandling faldgruber såvel som fordele.
- Tid: psykoanalytisk terapi er ikke en hurtig løsning. Det kan tage måneder eller endda år at høste fordelene ved denne tilgang
- Følelsesmæssigt udmattende: mange mennesker finder oplevelsen følelsesmæssigt beskattende og vanskelig, især hvis de har traumer i fortiden, de har undertrykt eller undgået
- Omkostningsfaktorer: prisen for ugentlige sessioner kan være dyr, især hvis en person er i terapi i måneder eller år. Ikke alle har råd til et langt behandlingsforløb
- Mangler videnskabeligt grundlag: nogle kritikere (som Noam Chomsky og Karl Popper) har antydet, at psykoanalyse ikke har noget videnskabeligt grundlag
Hvor finder man en psykoanalytisk terapeut
Der er mange fordele ved psykoanalytisk terapi, men kun du og din læge kan beslutte, om dette er den rigtige behandling for dig. Du kan udforske fremgangsmåden med en indledende session for at vurdere, om du kan drage fordel af den psykoanalytiske model.
Hvis du tror, at denne tilgang muligvis passer dig, kan du besøge American Psychoanalytic Association websted for yderligere information og ressourcer.
artikelhenvisninger
