Når du føler dig skyldig, påvirker din mentale sundhed

Hvornår var sidste gang du følte dig skyldig? Hvor lang tid tog det dig at stoppe med at føle dig sådan? Dvaldte du ved det i lang tid? Mange mennesker med angst og depression føler sig skyldige for deres fejl og mangler. Mens skyldfølelse er normal, kan det komme til det punkt, hvor det påvirker din mentale velvære. Læs denne artikel for at huske ting, når du føler dig skyldig, og det påvirker din mentale sundhed.

At føle skyld er normal

At føle sig skyldig over noget gør dig ikke mindre til et menneske. Selv mennesker, der ikke har en diagnose humørsygdom føler sig skyld af og til.

Men hvis skyld sidder bagpå i dit sind og afbryder dine daglige opgaver, er det en god ide at søge hjælp. Hvis du læser dette og føler dig skyldig over tanken om at have brug for hjælp, skal du vide, at det er okay. Alle har brug for hjælp undertiden. At få den rigtige hjælp til dig selv vil forbedre din mentale sundhed.

Nogle gange viser det at du føler dig skyldig

Selvom du er skyldig hele tiden er usundt, er det bare at have den fornemmelse, når du laver en fejl, at du er interesseret i noget. Måske har du skadet en ven. At føle sig skyldig kan få dig til at undskylde og foretage ændringer. Eller måske føler du dig skyldig for at lade dine karakterer glide. Så du reagerer på denne skyld ved at tale med professoren og studere hårdere resten af ​​semesteret. Du kan bruge skyld til at hjælpe dig med at rette dine forkerter og forbedre dit liv.

Det er okay at føle sig skyldig

Så mange af os begynder at føle sig skyldige for at være triste eller vrede. Du siger måske til dig selv, ”Jeg skulle ikke føle mig sådan. Jeg har en familie, der elsker mig og et tag over hovedet. Andre mennesker har det værre end jeg. Så det at være trist er så egoistisk. "

Måske græder du, mens du taler med en ven om dine mangler, og derefter undskylder du konstant det. Vær venlig at vide, at dine følelser er gyldige. Selvom du ved, at andre mennesker har det værre end dig, har du stadig lov til at føle, som du gør med dine egne situationer.

Du er ikke en fiasko, når du føler dig skyldig over en fejl

Når du laver en fejl, kan du måske tro, at det gør dig til en fiasko. Men sandheden er, at du overhovedet ikke er en fiasko. For hver fejl, du har begået, har du gjort mindst én ting rigtigt. Fejl gør dig også klog. De hjælper dig med at lære nye ting, så du kan lykkes med noget i fremtiden. Så længe du har chancen for at begå en fejl, har du chancen for at lykkes.

Du fortjener at være en del af verden

Jeg ved, hvordan skyldfølelse for eksisterende er. Jeg har haft tanker som "Jeg er så rodet. Jeg kan ikke gøre noget rigtigt. Alle ville have det bedre uden mig. "

Da jeg talte med en ven om disse tanker, mindede hun mig om de gaver, jeg har at tilbyde, og hvor værdifulde de er. Selv hvis du ikke ved, hvad din gave er, har du noget fantastisk at tilbyde. Du er unik, værdifuld og elsket. Du fortjener at være en del af verden.