Anerkender symptomer på humørforstyrrelse for første gang
Oplever du symptomer på humørforstyrrelse for første gang under pandemien? Læs denne artikel for tip til, hvordan du anerkender og behandler symptomer på humørsygdomme for første gang.
Voksne og børn over hele verden har kæmpet med psykiske helbredsforhold, før COVID-19-pandemien startede. Andre mennesker er lige begyndt at opleve alvorlige symptomer kort efter starten af pandemien. Hvis denne pandemi påvirker din mentale sundhed, er det meget vigtigt at anerkende symptomer på humørsygdom og søge behandling så tidligt som muligt.
Når dine følelser begynder at drastisk påvirke dine tanker og handlinger, er det vigtigt at søge hjælp til din mentale sundhed. Nogle af symptomerne på angst og depression inkluderer ændringer i spise- og sovevaner, manglende interesse i sjove aktiviteter, overdreven bekymring, stofmisbrug og tanker om skade på dig selv og andre. (Se: "Hvad er symptomerne på depression og depression?"og"Angstsymptomer: Genkendelse af tegn på angst")
Den største udfordring ved at anerkende symptomer på humørforstyrrelser for første gang
At erkende muligheden for at have symptomer på humørsygdom kan efterlade dig skam eller bange. Stol på mig; Jeg var der før. Da jeg overvejede at se en terapeut på college, skammede jeg mig over tanken om at have brug for hjælp. Efter at have hørt så mange mennesker fortælle mig om at se på den lyse side, skammede jeg mig ligefrem over, at jeg ikke let kunne gøre det alene. jeg stigmatiserede mig selv i et stykke tid.
Men bagefter var det de bedste ting, jeg kunne have gjort for min mentale sundhed, at anerkende mine symptomer og derefter acceptere, at jeg havde brug for hjælp. Nu er jeg mere opmærksom på mine symptomer og er bedre i stand til at håndtere dem.
Hvordan angst og depression normaliseres under pandemien
Med den pandemi, der berører os alle på måder, vi ikke har forventet, er det ingen overraskelse, at mange mennesker oplever ændringer i humør og livsstil for første gang. Før pandemien startede, havde folk ting, de kunne gøre uden for huset. De var i stand til at shoppe, mødes med venner, gå på skole, gå på arbejde osv. For lidt over en måned siden havde vi mere frihed og struktur.
Samfundets forventninger og værdier er helt ændret uden næsten ingen advarsel. Nu at blive hjemme isoleret værdsættes mere end at have et ikke-vigtigt job. Mental sundhed værdsættes mere end penge. Selv uddannelse værdsættes lidt mindre, end det var før. Selvom mange mennesker generelt ville have haft en pause fra deres job og skolearbejde, gør manglen på det os ubehagelige. Hvad gør vi uden disse ting? Hvordan behandler vi og tilpasser os denne nye normale?
Sådan søges støtte til mental sundhed
På dette tidspunkt får mange mennesker mental sundhedsstøtte gennem terapeuter og psykiatere til hjælp til mental sundhed eksternt. Inden du vælger en bestemt læge, er det vigtigt at sørge for, at han eller hun tilbyder den type tjenester, du leder efter og har gode kundeanmeldelser. hvis du Find nogen der synes at være en god pasform for dig, den næste udfordring vil være, om du har råd til tjenesterne. Heldigvis vil mange læger gøre det arbejde med dit budget for at gøre deres tjenester overkommelige for dig. Hvis du ikke har held med at finde en læge online, kan en ven eller en elsket måske henvise dig til nogen, som han eller hun har set før.
Mens du fortsætter din søgning efter en læge, kan du finde håb og støtte gennem betroede kære, apps til mental sundhed, online grupper, the selvmordshotline, og krise tekst linje.
Husk, at det er helt normalt og opmuntres til at anerkende og acceptere symptomer på humørsygdom for første gang. Jo før du gør disse ting, jo før kan du få ordentlig behandling og lære, hvordan du forbedrer din mentale sundhed.
