5 måder at undgå at sige noget, du vil fortryde

Har du nogensinde ønsket, at du kunne tage noget tilbage, som du sagde til nogen? Måske efter en stressende dag tog du dine frustrationer ud af et familiemedlem, en ven eller en partner. Måske sagde du noget upassende til en kollega eller lærer. Under alle omstændigheder kan det at sige ting, du fortryder, have negative konsekvenser og forårsage varige skyldfølelser. Her er fem måder at undgå at fortryde dine ord.

5 måder at forhindre dig selv i at sige noget, du vil fortryde

1. Ro dig ned, før du konfronterer nogen. Når noget udløser din vrede eller frustration, vil du sandsynligvis slippe alle dine følelser løs på nogen. Det kan føre til alvorlige konsekvenser som at ødelægge et forhold eller blive fyret fra et job. Når du føler dig opvarmet, er det vigtigt at falde til ro. Nogle måder at gøre det på inkluderer trækker vejret dybt, drikkevand, meditering eller distraherer dig selv med en sjov hobby.
2. Skrive et brev. En anden måde at undgå ufølsomme ord på er at skrive et brev om, hvad du gerne vil sige. Dette hjælper dig med at evaluere dine følelser om en person eller din situation. Når du har skrevet dit brev, kan du redigere det eller beslutte ikke at give det til den anden person. Det vigtige er, at alle dine følelser frigives et sted.
   instagram viewer
3. Overvej timingen. Nogle gange handler en persons svar på dine ord om timing. Hvis nogen har travlt eller er i dårligt humør, skal du vente med at tale med dem privat på et passende tidspunkt. Hvis du gør dette, kan personen give dig deres udelte opmærksomhed og behandle oplysningerne med et klart sind. En ting, der kan hjælpe dig med at finde det rigtige tidspunkt at tale med nogen, er at bede om at planlægge et tidspunkt for en samtale. Dette kan kræve, at du venter et par dage, men det hjælper med at vise den anden person respekt og tålmodighed.
4. Vis empati under en vanskelig samtale. Der er ikke altid en let måde at sige noget på. Hvis du ved, at det, du har at sige, vil skade nogen, skal du indrømme dette og sige, at du håber, at personen vil forstå. Når du har videresendt meddelelsen, skal du undskylde og understrege, at du bekymrer dig om den person, du taler med. De vil se din empati og forhåbentlig selv udvikle en følelse af empati.
5. Undskyld hvis du siger noget sårende. Hvis du gjorde alle ovenstående trin, er det muligt, at du stadig er det sagde noget ondt uden at vide det på det tidspunkt. Undskyldning er en måde at genoprette tillid og udtrykke omsorg og medfølelse på. Det kan redde venskaber, relationer og job. Sørg for, at din undskyldning er oprigtig ved at præcisere, hvad du er ked af at sige. Indrøm derefter, at det var forkert. Prøv derefter ikke at sige det igen.

Forhåbentlig vil disse fem trin være effektive for dig. Har du nogen af ​​dine egne strategier til at hjælpe dig med at undgå at sige noget, du vil fortryde? Hvis det er tilfældet, del dem i kommentarerne.