Brug dine personlighedsegenskaber til fordel for mental sundhed

Uanset om du har en humørsykdom, kan det at kende dine personlighedsegenskaber hjælpe dig med at forbedre mentale helbredstilstande. Personlighedsegenskaber kan hjælpe dem med humørforstyrrelser med at lære at håndtere deres symptomer. Det kan også hjælpe tilhængere med at lære, hvordan de effektivt kan talsmand for deres kære. Læs denne artikel for at lære, hvordan du identificerer og bruger personlighedstræk til fordel for mental sundhed.

Hvordan jeg blev interesseret i personlighedstræk 

Hvis du undrer dig over, hvorfor jeg skriver om dette emne, er det fordi jeg elsker at studere psykologi og menneskelig adfærd. Efter at jeg hørte om Myers-Briggs 16 personlighedstyper, tog jeg testen og fik ENFJ som et resultat. For at teste nøjagtigheden tog jeg testen igen på forskellige tidspunkter. Jeg fik næsten altid et andet resultat. Jeg fandt, at du skal tage testresultaterne med et saltkorn. Vi er alle unikke, og vi har en bred vifte af personlighedstræk, som ikke kan måles med en simpel test.

Imidlertid kan testen give os en idé om, hvorfor vi opfører os, som vi gør. For eksempel har nogle mennesker mere udadvendte tendenser, mens andre har mere indadvendte tendenser. Nogle mennesker elsker at sammensætte historier; andre foretrækker at bevise teorier ved hjælp af logik. Nogle mennesker visualiserer en stor fremtid ved at tænke over, hvad der kunne ske; andre visualiserer en ikke så stor fremtid ved at forudsige, hvad der ikke vil ske.

Sådan identificeres personlighedstræk

Når det kommer til at identificere personlighedstræk, er det meget vigtigt at huske, at en personlighedstest ikke kan definere dig. Selvfølgelig kan det udfordre den måde, du har på din personlighed. Men kun du kan finde ud af, hvad dine træk er. Dine kære kan hjælpe dig ("Sådan identificerer du dine gode kvaliteter, når du føler dig værdiløs"). Hvis du har en humørforstyrrelse, skal du tænke på følgende spørgsmål for at identificere dine personlighedstræk. Vær ærlig og medtag så mange detaljer, som du kan for at tage backup af dine svar.

• Hvordan føler jeg mig i sociale situationer, ængstelig eller afslappet?
• Er jeg kreativ, logisk eller lidt af begge dele?
• Har mine kammerater og / eller kære påpeget mine styrker for nylig eller i den fjerne fortid? I bekræftende fald, hvad har de sagt?
• Har mine kammerater og kære påpeget mine svagheder? I bekræftende fald, hvad har de sagt?
• Hvordan har jeg brugt mine styrker og svagheder til min fordel?

Når du har besvaret disse spørgsmål, skal du have en diskussion med din (e) mentale sundhedssupporter. At få en anden persons perspektiv kan hjælpe dig med at identificere dine tankemønstre og adfærd, som du måske ikke har bemærket.

Personlighedsegenskaber har falske stereotyper, der underbygger deres værdi

Det kan være let at sammenligne dine personlighedstræk med andres træk. Det kan være lige så let at overanalysere dem og bedømme dem som gode eller dårlige. Du kan måske finde dig selv i at tro på stereotyper om de personlighedstræk, som du ikke har. Selvom alle disse træk er værdifulde, er stereotyperne ikke altid rigtige.

Som et eksempel er folk med ekstroverede tendenser ikke altid så sikre, som de ser ud til. Jeg kan attestere denne, da jeg har lært at bevidst søge sociale interaktioner. Efter interaktionerne drøvtygges jeg imidlertid over samtalen og spekulerer på, om jeg sagde noget, jeg ikke skulle have ("Ekstroverte kan også opleve social angst"). Et andet eksempel er forskellen mellem mennesker med følelsesmæssige og logiske personlighedstræk. Det antages ofte, at mennesker med følelsesmæssige personligheder let kan være empatiske med andre, mens de med logiske personlighedstræk kæmper for at interagere i sociale situationer. Igen er disse stereotyper ikke altid rigtige.

Jeg vil afslutte denne artikel med nogle udfordringer. Først skal du finde ting, du sætter pris på om dine egne personlighedsegenskaber såvel som en andres egenskaber. Komplimenter derefter en, der har modsatte personlighedstræk. Del din indsigt og opdagelser i kommentarerne.