PTSD-triggere: Omskrivning af vores sandhed mindsker deres magt

PTSD-triggere. For dem af os med en mental sundhedsdiagnose (diagnoser) er definitionen af ​​en trigger langt mere end et niveau med en fangst eller et middel til at frigive den. Udløsere er et svar på stimuli og et resultat af tidligere traumer. PTSD-triggere kan omfatte visse lugte, en bestemt tonetone, visse objekter, steder og så meget mere. Hjernen skaber en fysiologisk reaktion: øget hjerterytme og respiration, sved, et behov for at flygte, et behov for stilhed, søvnløshed, hyper årvågenhed og så meget mere. Svar på triggere er unikke for hver enkelt. Intet svar på cookie cutter her!

PTSD og panik er en måde at finde arrene på og forsøge at åbne gamle sår igen.

I de sidste 10 år har oktober haft en særlig følelse af frygt, som ingen anden måned har. Oktober rummer mange triggere for mig:

Jubilæet for min 6 år gamle brors mord
Min voldtægt af min anden bror på Halloween 2003
Min nærmeste død og efterfølgende flugt fra et voldeligt forhold
Min mor forladte mig på min første fødselsdag

I årenes løb har jeg taget mit liv tilbage fra mine ptsd-triggere på mange forskellige måder.

Jeg har forfulgt terapi, og min kamp eller kampsvar er blevet mindre. Jeg har trænet og tjent et sort bælte, trænet og købt en pistol og trænet som en DVSA (vold i hjemmet / seksuelt overfald) advokat og arbejder altid som en talsmann. Viljen til at bryde ofre har hjulpet mig til at stå. I år tager jeg tingene et skridt videre.

Jeg taler til præ-begivenheden for TEDx Omaha. Emnet: indflydelse. Jeg vil diskutere brugen af ​​fortalervirksomhed til at påvirke forandringer og hvordan hver enkelt af os har denne magt. Vi har ikke brug for bunker med penge for at påvirke, vi har ikke brug for et podium, smarte tøj eller artikulerede ordforråd. Vi har allerede det, vi har brug for: omsorgsfulde hjerter og stemmer, der betyder noget.

Jeg holder en begravelse ved min brors grav: Jeg samler en gruppe venner, hver af os med sangskåle og et brev til min bror. Jeg vil tale med ham om fred, så binder vi bogstaverne til balloner og frigiver dem.

Jeg tager Halloween tilbage: Jeg laver en fotosession på kirkegården. Jeg sidder ikke hjemme i år. Nogle magedansvenner og jeg optræder i en trommecirkel og midt i cirklen, mine venner vil omringe mig og fortælle mig, hvordan jeg er hel ved at bruge fingermaling til at male ordene på min hud. Jeg vil blive fotograferet efter ritualet er afsluttet.

Jeg tager min værdi tilbage fra forskrækkelsen af ​​vold i hjemmet ved at tilbyde min kunstjournalklasse og fotograferingstjenester til det lokale kvindeskur.

Jeg tager mit forhold tilbage til min mor ved at tilgive hende. Ved at gendanne sit 1-årige babyfoto og placere det i en ramme ved siden af ​​mit et års foto.

Jeg vil aldrig slette mine triggere fuldstændigt. Jeg vil altid blive forskrækket af visse ting, visse kostumer vil altid forårsage en vis angst, og jeg accepterer den del af mig selv.

Der er ikke noget magisk feestøv til at slette virkningerne af traumer.

Der er kun viden om vores PTSD-triggere, bestræbelser på at reducere vores eksponering for triggerne og arbejde gennem triggerne for at frigive noget af deres greb. Omskrivning af vores sandhed er til tider en hård proces, men vi ejer hvert øjeblik. Vi kan vælge forskellige afslutninger. Vi er BraveHearts. Hvordan stirrer du på dine triggere?