Psykisk sundhedsstigma: Luft vores beskidte vasketøj

Det skete igen den anden aften. En person, som jeg i vid udstrækning respekterer, spurgte mig om mit bånd til mental bevidsthed om mental sundhed. Glad for at have en mulighed for at diskutere mental sundhed, forklarede jeg, at det kalkgrønne bånd repræsenterer at bringe mental sundhed ind i rampelyset. Denne person retorterede:

"Der er så mange crazies."

"Hvorfor tale om det? Lås dem op og slutt truslen mod samfundet. "

Whoa, whoa whoa og WHOA. Jeg tog en dyb indånding, mens jeg besluttede, om jeg ville deltage i dette "argument". Jeg besluttede, at jeg kunne sidde og gryde over hans kommentarer, eller at jeg kunne tale dem. Jeg kiggede ham kvadratisk i øjet og sagde: ”Jeg er en af ​​dem Crazies. Jeg deler en adresse med PTSD, angst og bipolær lidelse. En ud af fire personer deler en adresse med en mental helbredstilstand. Der er sandsynligvis andre i dette rum, der også lider. Vi arbejder, ejer hjem, rejser familier, stemmer og bidrager til samfundet på de måder, vi ved bedst. ”

Denne person svarede, at vi ikke skulle lufte vores beskidte tøjvask.

Mental sundhedsstigma er overalt

Stigma er bosiddende overalt, især stigmatisering af mental sundhed. Trangen til at stille stemmerne fra dem, der lever med udfordringer, dem, der er forskellige eller dem, hvis valg ikke afspejler "normen", synes at være overvældende fra sent. "Luft ikke dit beskidte tøjvask." Hvor mange af os hørte den formaning som børn? Når vi taler om psykisk sygdom, er der for ofte kun to tilgange diskuteret: syge eller godt, rigtigt eller forkert. Vi taler om stærke mennesker og de svage mennesker, dem, der foder deres depression og psykiske sygdomme, og dem, der stoisk stiger over. Når vi taler om mental sundhed i så begrænsede parametre, striber vi det af den krøbelige menneskehed, der gør det muligt: ​​smerte, ensomhed, skam, traume og stigma. Vi beder bare folk om at tænke den rigtige måde, få den rigtige mængde søvn og motion, tage de rigtige medicin, og når de ikke gør det, beder vi dem om at gå væk. I vores nuværende samfund betragtes psykisk syge som sygdommen lige så meget som selve sygdommen.

Her er gnidningen: Ændring og gendannelse sker, når tingene står overfor. En bekendt spurgte mig for nylig, hvorfor jeg taler åbent om helbredelse af mental sundhed og overlevende vold i hjemmet og seksuelt overgreb. Denne velmenende person følte, at jeg ved at lufte mit "beskidte tøjvask" ville forårsage mig mere smerte. Det modsatte er faktisk sandt. Når psykisk syge taler åbent, ved andre, at de ikke er alene. Andre lærer, hvad der virkede, og hvad der ikke gjorde. Ved at tale - først en hvisken, derefter et brøl - mindsker vi smerternes kraft. Vi lærer at klare os, vi ændrer normen og vi påvirker de ændringer, vi vil se.

Vær en del af samtalen

Der er et velkendt ordsprog inden for mental sundhed og socialt arbejde:

"Intet om os uden os."

Kun ved at være en del af samtalen kan vi påvirke lovgivningen, selv-talsmand for bedre pleje og vise samfundet, at de med psykiske helbredsforhold kan leve et sundt, produktivt liv.

Hvorfor skal vi stå op og "lufte vores beskidte tøjvask?" At hjælpe dem, der ikke er berørt af mental sygdom, men som er portvagterne for de systemer, vi har brug for adgang til, til at forstå vores virkelighed. Fordi det afspejler en-i-fire persons virkelighed. Fordi stigma født af misforståelser kun kan korrigeres af dem, der er berørt. Fordi samfundet har brug for at se os leve liv og være produktive med den rette behandling. Fordi vi lærer mest af dem, hvis stemmer samfundet prøver mest på at tavse.

Måder til forsigtigt at advokere for mental sundhed

1. Bær et bånd med mental bevidsthed om mental sundhed. Farven for mental sundhedsbevidsthed er kalkgrøn, repræsentativ for at bringe mental sundhed ind i rampelyset og ud af skyggerne.
2. Fortæl din sandhed. Stå op og del din rejse. Ja, folk lytter, når en berømthed taler om det, men hverdagens mennesker er modige i dag. Hver dag, du står op og står mod dragen og beslutter at leve glædeligt og med supermagten fra ANYWAY, er modigt.
3. Vær en del af samtalen, når lovgivning og tilgange til mental sundhed diskuteres.
4. Minder folk om, at det ikke er snavset tøjvask. For mange af os er det vores virkelighed.
5. Hent nogle fakta fra de nationale institutter for mental sundhed og del disse fakta, når de konfronteres med stigma.

Den vigtigste ting, som en person med en mental helbredstilstand kan gøre for at bekæmpe stigma er at praktisere lidenskabelig egenpleje og vide, at det ikke er svagt at bede om hjælp. Det er en Phoenix stigning.